Sau khi sinh mẹ bầu phải kiêng khá nhiều món ăn không tốt cho việc nuôi con bằng sữa mẹ, trong khi đó mướp là một loại rau quả dễ ăn, chế bến nhiều trong món ăn thường ngày, tuy nhiên bà đẻ ăn được mướp không thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và giải đáp vấn đề sau sinh mổ ăn mướp được không trong bài viết ngay dưới đây của phongkham.webflow.io nhé.
Giải đáp thắc mắc: Sau sinh mổ ăn mướp được không?
Nhiều mẹ bầu kỹ tính muốn đảm bảo sức khỏe, nguồn sữa cho con nên trước khi sử dụng sản phẩm nào cũng tìm hiểu có ăn được không, tốt cho việc nuôi con không. Trong đó có thắc mắc bà đẻ mổ ăn mướp được không, thì câu trả lời là có, bởi đây là thực phẩm lành tính, giàu giá trị dinh dưỡng và nhiều công dụng tuyệt vời.
Nếu mẹ bỉm sữa hỏi sau sinh ăn mướp được không thì câu trả lời chắc chắn là CÓ các mẹ nhé! Mẹ hoàn toàn yên tâm bổ sung mướp vào thực đơn dinh dưỡng sau sinh của mình. Lý do bởi vì thành phần dinh dưỡng trong mướp đa dạng và bổ dưỡng: Các vitamin nhóm A giúp nâng cao thị lực.
Thành phần chất dinh dưỡng trong quả mướp
Để giải đáp bà đẻ ăn được mướp không, chị em cứ xem xét vào các thành phần chất dinh dưỡng có trong đó. Cụ thể thông tin quả mướp thuộc họ bầu bí và chia thành nhiều loại khác nhau như mướp hương, mướp trâu, mướp khía. Mướp có mùi thơm nhẹ, tính bình, vị ngọt, dùng trong các bài thuốc Đông y giải độc, thanh nhiệt cơ thể.
Còn trong y học hiện đại, trọng lượng 100g mướp sẽ chứa các thành phần dinh dưỡng như: nước, glucose, protein, tinh bột, chất xơ, canxi, sắt và các loại vitamin,...Nhờ vào những thành phần này mà quả mướp được đánh giá cao, dùng nhiều trong việc phòng tránh và hỗ trợ chữa bệnh tật.
Sau sinh có ăn được mướp hương không?
Bởi vì sau sinh cơ thể mẹ đã mất khá nhiều sức nên cần nghỉ ngơi và tẩm bổ để phục hồi sức khỏe, vì thế cần nguồn dinh dưỡng nhiều và đầy đủ. Đặc biệt chú ý đến các loại rau củ quả, khoáng chất, vitamin, chất xơ, mà thành phần dinh dưỡng trong mướp đều có, vì thế nếu có câu hỏi sau sinh môt ăn mướp được không thì câu trả lời là có nhé. Các mẹ có thể yên tâm bổ sung quả mướp vào trong các món ăn thường ngày của mình.
Bởi vì công dụng của thành phần dinh dưỡng trong quả mướp như sau:
- Các nhóm vitamin C tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể phục hồi hiệu quả sau quá trình sinh mất nhiều sức
- Nhóm vitamin A giúp mẹ bầu cải thiện và nâng cao thị lực
- Chất xơ giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, tránh tình trạng táo bón
- Đặc biệt vitamin B6 có thể ngăn ngừa homocysteine - gây phá hủy xương, tăng kích thích sản xuất hồng cầu phù hợp với mẹ bầu sau sinh mất khá nhiều máu.
Công dụng tuyệt vời của mướp với các mẹ sau sinh mổ
Mướp là loại rau quả có nhiều tác dụng hữu hiệu trong việc bồi bổ cũng như hỗ trợ phục hồi cơ thể cho các mẹ sau sinh bởi những công dụng tuyệt vời mà quả mướp mang lại như:
Thanh nhiệt, thải độc
Bà đẻ ăn được mướp không, không những ăn được mà còn mang lại công dụng tuyệt vời chính là thải độc, thanh nhiệt cơ thể. Bởi vì theo Đông y, mướp có tính mát, khi sử dụng có thể ngăn ngừa nóng trong, và giúp chị em giảm các cơn đau co thắt tử cung sau sinh hiệu quả.
Để phát huy tác dụng chị em có thể ép mướp làm nước, mỗi tuần 2 lần, hoặc đơn giản hơn chế biến mướp thành các món ăn trong ngày, đổi các chế biến để đỡ nhàm chán
Sau sinh bao lâu thì có kinh nguyệt trở lại
Lợi sữa
Nếu các mẹ sau sinh còn phân vân sau khi mổ ăn mướp được không thì sẽ càng bất ngờ với công dụng của mướp giúp thông sữa và lợi sữa. Theo các nhà nghiên cứu khoa học, thành phần dinh dưỡng trong mướp có thể kích thích sản sinh sữa mẹ, vì thế nếu các mẹ đang gặp tình trạng tắc tia sữa, mất sữa thì bổ sung mướp trong bảng thành phần dinh dưỡng là điều không thể bỏ qua.
Chị em có thể chế biến mướp thành các món canh hoặc hầm cùng chân giò sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng, sữa sẽ về nhiều và đều đặn hơn.
Làm đẹp da, trị mụn nhọt
Trong thời gian mang bầu và sinh nở là hai giai đoạn da của người phụ nữ yếu đi, không được đẹp, xuất hiện nhiều mụn và nếp nhăn hơn, vì thế các chị em thường lo lắng sau sinh sẽ “già hơn chục tuổi”. Nếu vậy sau sinh mổ ăn mướp được không thì đây chính là thực phẩm sẽ giúp chị em lấy lại nhan sắc, tự tin của mình.
Bời vì thành phần trong quả mướp mà chúng tôi chia sẻ ở trên, có thể trong mướp có các loại vitamin B và C đều có công dụng chống lão hóa, và giảm mụn trên da, vì thế nếu bổ sung hợp lý mướp trong thực đơn sẽ giúp chị em có làn da sáng hơn và cải thiện tốt tình trạng mọc mụn nhọt.
Làm đẹp vòng ngực
Sau khi sinh vòng một của các mẹ thường có xu hướng chảy xệ và thường căng tức chữa sữa trong đó, vì thế bổ sung ngay quả mướp, sẽ hỗ trợ cải thiện và giữ cho bộ ngực săn chắc hơn nhé. Mướp vừa giúp lợi sữa, thông tắc sữa và còn giảm tình trạng đau khi bị tắc tia sữa, cũng như giúp vòng một đẹp trở lại, các mẹ không nên bỏ qua lợi ích khi sử dụng thực phẩm này nhé.
Ngoài những công dụng tuyệt vời của quả mướp kể trên thì quả mướp còn hỗ trợ cải thiện các triệu chứng bệnh khác như khó thở, ho hen, chống viêm, điều hòa kinh nguyệt, đi đại tiện ra máu,...Không chỉ phần thịt mướp tốt cho các mẹ sau sinh, mà các bộ phận khác của cây mướp cũng có những công dụng tốt khác như:
- Xơ mướp có thể chống viêm lợi tiểu tốt
- Dây mướp có thể ức chế khuẩn cầu
- Lá mướp có thể hỗ trợ làm lành các vết thương ngoài da, trị ho, làm đẹp da, xóa nếp nhăn
- Hạt mướp dùng để tẩy giun và điều trị bệnh ho
Các món ăn chế biến từ quả mướp tốt cho bà đẻ sau sinh mổ
Có thể thấy mướp là thực phẩm mà các mẹ sau khi mổ có thể sử dụng được, tuy nhiên nếu chỉ ép nước sẽ khiến các mẹ khó uống và dễ chán, vậy cũng tìm hiểu thêm một số món ăn ngon nấu từ quả mướp đơn giản, bổ dưỡng để thay đổi nhé.
Canh mướp với thịt băm
Đây là món ăn dễ nấu và thường xuyên xuất hiện trong thực đơn của gia đình bởi nước dùng thơm ngon của mướp và thịt sẽ khiến các mẹ ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn.
- Chuẩn bị nguyên liệu: 2 trái mướp, 100g thịt băm, cùng các gia vị trong bếp
- Sơ chế quả mướp các mẹ nạo bỏ vỏ, rửa sạch và cắt thành từng khúc vừa ăn, ướp thịt băm với các gia vị trong bếp trong khoảng 10 phút
- Bắt đầu nấu: các mẹ nên làm nóng nồi và cho một ít dầu ăn, khi dầu nóng cho thịt đã ướp vào xào đến khi chín thì cho nước vừa ăn vào và đun sôi.
- Cuối cùng khi nước sôi đổ mướp vào nấu, nêm nếm gia vị vừa ăn là hoàn thành.
Đây là món ăn dễ làm, các mẹ học thuộc quy trình để thay đổi thực đơn đa dạng hơn nhé.
Mướp xào thịt bò
Bên cạnh món ăn thịt băm nấu với mướp thì món mướp xào thịt bò cũng rất được ưa thích. Công thức chế biến như sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu gồm 2 quả mướp, 200g thịt bò, giá đỗ, hành lá, hành khô, tỏi và các loại gia vị trong bếp
- Sơ chế nguyên liệu: rửa sạch thịt bò cắt lát mỏng, và ướp gia vị trong khoảng 10 phút. Rửa sạch giá đỗ, mướp nạo sạch, cắt chéo vừa ăn
- Bắt đầu nấu: Phi hành tỏi cho thơm và cho thịt bò vào xào trong lửa lớn khoảng 2 phút, tiếp đó cho thêm mướp vào xong cùng, khi chín nêm nếm gia vị vừa ăn thì tắt bếp.
Lưu ý khi ăn mướp cho sản phụ sau sinh mổ
Chị em đã có câu trả lời cho vấn đề đẻ mổ ăn mướp được không, thế nhưng để cơ thể hấp thụ tốt nguồn dinh dưỡng của mướp và tránh những bất thường có thể xảy ra, các mẹ cần lưu ý đến điều sau:
- Chọn mua mướp sạch: Cơ thể các mẹ sau khi sinh rất yếu và nhạy cảm với thực phẩm hấp thụ, không những thế chất dinh dưỡng còn được truyền sang cho con qua sữa mẹ. Do đó để bảo vệ an toàn sức khỏe mẹ và bé thì cần mua mướp tại những cửa hàng rau củ uy tín, siêu thị đã qua kiểm định để đảm bảo nguồn thực phẩm sạch sẽ nhất.
- Không nên ăn quá nhiều: Mướp đúng là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng thực phẩm nào cũng vậy, chỉ nên bổ sung đủ, không nên lạm dụng, bổ sung thừa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mỗi mẹ sau sinh chỉ nên ăn tối đa 3 bữa/tuần, nếu không sẽ gây hại khó lường cho cơ thể.
- Không ăn với thực phẩm kiêng kỵ: Mướp tuy lành tính và có thể kết hợp với nhiều thực phẩm khác nhau, tuy nhiên, mướp cũng không phù hợp với một số nguyên liệu như củ cải trắng hay cải bó xôi, bởi khi kết hợp có thể gây ngộ độc cho người ăn. Vì thế khi nấu, chế biến món ăn từ mướp thì các mẹ nên chú ý tránh những thực phẩm này.
Hy vọng qua bài viết trên các mẹ đã có câu trả lời thỏa đáng cho vấn đề sau khi mổ ăn mướp được không, biết được công dụng tuyệt vời và các lưu ý khi sử dụng mướp. Bên cạnh đó chị em nên chú ý dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn, giữ tin thần lạc quan, vui vẻ để có thể có sức khỏe chăm sóc bé khôn lớn.
Xem tin tức khỏe của phongkham.webflow.io trên Google New:
