Kinh nguyệt ra ít, 10 nguyên nhân 8 cách phòng tránh hiệu quả

Kinh nguyệt ra ít có thể do những bất thường về mặt tâm lý, stress, căng thẳng kéo dài hoặc do chị em tăng/giảm cân bất thường hoặc do ảnh hưởng của việc sử dụng thuốc tránh thai. Tuy nhiên cũng không ngoại trừ khả năng nữ giới đang mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt như bệnh buồng trứng đa nang, cường giáp, sẹo dính ở ống tử cung,... Cụ thể nguyên nhân kinh nguyệt ra ít do đâu, phải làm thế nào để chấm dứt tình trạng này và phòng tránh chúng quay trở lại, hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của các chuyên gia sản phụ khoa trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít

Kinh nguyệt ra ít hay thiểu kinh là tình trạng nữ giới có số ngày hàng kinh dưới 2 ngày và lượng máu kinh chảy ra trong một chu kỳ rất ít chỉ khoảng 20 đến 30ml hoặc kinh nguyệt vẫn kéo dài nhiều ngày nhưng lượng máu kinh ra rải rác, mỗi lần chỉ ra rất ít, không đầy băng vệ sinh. Đi kèm biểu hiện kinh nguyệt ra ít chị em có thể có thêm các triệu chứng khác như cơ thể mệt mỏi, đau bụng dưới hoặc thay đổi màu sắc máu kinh bất thường.

Lý giải nguyên nhân tại sao kinh nguyệt ra ít, các chuyên gia cho biết có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến bạn gặp phải tình trạng này như:

Tâm lý căng thẳng

Chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới chịu ảnh hưởng rất lớn từ các vấn đề tâm lý bởi khi chị em bị trầm cảm, sốc tâm lý hoặc stress kéo dài sẽ gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể từ đó gây ra những biểu hiện rối loạn kinh nguyệt. Một trong những vấn đề thường gặp nhất là kinh nguyệt ra ít.

Tăng/giảm cân đột ngột khiến máu kinh ra ít

Theo các chuyên gia, cơ thể nữ giới cần dung nạp cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng để đảm bảo các hoạt động được diễn ra bình thường trong đó có chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, khi chị em tăng hoặc giảm cân quá nhanh trong một thời gian ngắn thì chắc chắn kinh nguyệt sẽ bị ảnh hưởng gây ra tình trạng kinh nguyệt ra ít, thậm chí là vô kinh.

Tác dụng phụ của thuốc tránh thai

Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít có thể đến từ việc sử dụng quá nhiều thuốc tránh thai, đặt vòng tránh thai, đặc biệt là thuốc tránh thai khẩn cấp. Các loại thuốc tránh thai đi vào cơ thể sẽ gây ra xáo trộn về hàm lượng nội tiết tố từ đó khiến hệ nội tiết tố nữ bị mất cân bằng và hệ quả là rối loạn kinh nguyệt với biểu hiện thường gặp là kinh nguyệt ra ít.

Kinh nguyệt ra ít là dấu hiệu chửa ngoài tử cung

Khi mang thai ngoài tử cung nữ giới có thể xuất hiện tình trạng ra một ít máu, thời gian ra máu gần những ngày kinh hàng tháng vì vậy gây ra nhầm lẫn cho các chị em nghĩ rằng bị ra ít kinh nguyệt. Mang thai ngoài tử cung là một vấn đề nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng của nữ giới nếu không xử lý bỏ thai kịp thời. Vì vậy, nếu sau khi quan hệ tình dục không an toàn và có biểu hiện máu kinh ra ít thì chị em nên nghĩ đến khả năng này và thăm khám kịp thời.

Ngoài mang thai ngoài tử cung thì một số trường hợp nữ giới mang thai vẫn có kinh nguyệt với lượng máu rất ít. Tuy nhiên, những trường hợp như vậy thường hiếm gặp.

Tình trạng kinh nguyệt ra ít thời kỳ tiền mãn kinh

Kinh nguyệt ra ít bất thường ở độ tuổi sau 40 có thể là dấu hiệu chị em đã bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Để phân biệt kinh nguyệt ra ít tiền mãn kinh với các nguyên nhân khác chị em cần căn cứ thêm các dấu hiệu khác như: khó ngủ, đổ mồ hôi đêm, suy giảm ham muốn tình dục, đánh trống ngực, dễ cáu kỉnh, gắt gỏng hoặc đôi khi lại trầm buồn, hay bị bốc hỏa, nóng bừng ở mặt, cổ và ngực.

Kinh nguyệt ra ít sau khi sinh con

Chị em phụ nữ có thể gặp phải tình trạng kinh nguyệt ra ít sau khi sinh con do quá trình sinh nở mất quá nhiều máu khiến các hormone bị suy giảm ảnh hưởng đến hoạt động của buồng trứng, tử cung,...

Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít do cường giáp

Bệnh cường giáp cũng là một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít. Ngoài ra, người bệnh sẽ có thêm các triệu chứng khác như cơ thể mệt mỏi, đi tiểu nhiều lần, thường xuyên lo lắng,... Bệnh cường giáp không chỉ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt mà việc sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu tới tim mạch, huyết áp và cơ của nữ giới. Vì vậy, khi có biểu hiện kinh nguyệt ra ít chị em cũng nên sớm thăm khám để loại trừ khả năng này.

Buồng trứng đa nang

Những nữ giới bị đa nang buồng trứng thường có sự gia tăng hormone Androgen nam bất thường, gây rối loạn cân bằng hormone và hệ quả là quá trình rụng trứng bị gián đoạn, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Chị em nên đi khám buồng trứng đa nang khi có tình trạng kinh nguyệt ra ít kéo dài hoặc kinh nguyệt không đều, vô kinh.

Hẹp cổ tử cung khiến máu kinh ra ít

Theo các chuyên gia, hẹp cổ tử cung cũng là một nguyên nhân khiến máu kinh ra ít mà chị em cần chú ý. Lý giải điều này các chuyên gia cho rằng khi ống cổ tử cung bị chít hẹp thì máu kinh sẽ bị giữ lại trong tử cung và chảy rải rác trong những ngày hành kinh.

Sẹo dính tử cung

Kinh nguyệt ra ít cũng thường xảy ra ở những nữ giới đã từng trải qua các thủ thuật nạo phá thai, nong tử cung không an toàn bởi chúng sẽ hình thành những sẹo dính ở ống tử cung, ảnh hưởng đến hoạt động hình thành kinh nguyệt và đẩy kinh nguyệt ra bên ngoài.

Trên đây là những gợi ý về các nguyên nhân kinh nguyệt ra ít thường gặp. Để xác định chính xác nguyên nhân kinh ra ít do đâu, kinh nguyệt ra ít có phải là biểu hiện của các bệnh phụ khoa không thì bạn cần thăm khám với các bác sĩ chuyên khoa và có hướng điều chỉnh phù hợp, đưa chu kỳ kinh trở về trạng thái bình thường.

Kinh nguyệt ra ít phải làm sao?

Khi có tình trạng kinh nguyệt ra ít, không ít chị em vì quá lo lắng mà tự tìm kiếm đủ mọi cách, đủ các loại thuốc trên mạng để điều hòa kinh nguyệt tại nhà. Việc làm này là hoàn toàn sai lầm bởi khi chưa biết rõ nguyên nhân kinh nguyệt ra ít do đâu chị em sẽ dễ dùng sai thuốc khiến tình trạng rối loạn kinh nguyệt càng trở nên trầm trọng hơn.

Kinh nguyệt ra ít phải làm sao? Mặc dù tình trạng kinh nguyệt ra ít thường không quá nguy hiểm nhưng bạn vẫn cần theo dõi chu kỳ kinh và lưu ý thực hiện những biện pháp điều chỉnh sau đây:

• Ngủ đúng giờ, đủ giấc, hạn chế tối đa tình trạng dậy sớm, thức khuya.
• Nếu nghi ngờ nguyên nhân kinh ra ít do việc tăng/giảm cân đột ngột thì chị em nên dừng chế độ ăn uống, tập luyện đang áp dụng và điều chỉnh cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, tập luyện ở mức độ vừa phải.
• Không vận động, làm việc quá sức.
• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ.
• Hạn chế tối đa các chất kích thích, rượu bia.

Nếu đã chăm sóc sức khỏe tốt và duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh nhưng tình trạng kinh nguyệt ra ít không được cải thiện thì chị em cần thăm khám ngay với các bác sĩ chuyên khoa phụ sản để tìm hiểu rõ nguyên nhân và có cách điều trị kinh nguyệt ra ít phù hợp.

Phòng khám Hưng Thịnh là địa chỉ khám phụ khoa uy tín chị em có thể yên tâm chọn lựa để khám tình trạng kinh nguyệt ra ít hoặc các vấn đề rối loạn kinh nguyệt khác. Bạn có thể đặt lịch hẹn khám nhanh chóng qua tổng đài… mà không cần phải chờ đợi. Ngoài ra, chị em đặt lịch hẹn trước còn có cơ hội nhận ưu đãi gói khám phụ khoa chỉ còn 280,000đ và giảm 30% phí trị liệu, phí tiểu phẫu.

Chịu trách nhiệm khám chữa các vấn đề rối loạn kinh nguyệt tại phòng khám là các nữ bác sĩ chuyên khoa phụ sản có chuyên môn tốt. Không chỉ tâm lý, thấu hiểu người bệnh, các bác sĩ còn có kinh nghiệm khám phụ khoa nhiều năm tại Bệnh viện Phụ sản trung ương, Bệnh viện Bạch Mai vì vậy chị em hoàn toàn yên tâm rằng việc thăm khám sẽ không gây đau đớn, đảm bảo tính chính xác cao.

Không chỉ có chất lượng khám chữa bệnh tốt, phòng khám còn được các chị em phụ nữ phản hồi tốt về dịch vụ y tế và sự phục vụ của các nhân viên y tế. Phòng khám cũng rất rộng rãi, có đầy đủ các trang thiết bị hiện đại phục vụ cho việc khám chữa các bệnh phụ khoa. Nếu chị em chưa biết khám tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở đâu thì có thể lựa chọn địa chỉ này.

Đặt vòng tránh thai là gì? Có an toàn không hết bao nhiêu tiền?

Phòng tránh tình trạng kinh nguyệt ra ít

Sau khi đã tìm hiểu về những nguyên nhân kinh nguyệt ra ít và giải quyết hoàn toàn được tình trạng này thì chị em vẫn cần lưu ý những điểm sau đây để tránh tình trạng này xuất hiện trở lại:

• Luôn chú ý đến việc vệ sinh vùng kín để hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt và trước - sau thời điểm thủ dâm, quan hệ tình dục.
• Nếu chị em đang trong những ngày đèn đỏ thì cần lưu ý thay băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san thường xuyên. Cứ 3 đến 4h bạn nên thay băng vệ sinh một lần để không tạo ra môi trường cho nấm hay vi khuẩn phát triển.
• Để phòng tránh kinh nguyệt ra ít chị em nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là các thực phẩm chứa nhiều sắt, vitamin, khoáng chất,...
• Duy trì cân nặng ở mức vừa phải và không thực hiện chế độ ăn giảm cân/tăng cân đột ngột. Bạn cần xây dựng cho mình một lộ trình tăng/giảm cân lâu dài để tránh ảnh hưởng đến chu kỳ kinh.
• Luôn giữ đầu óc ở trạng thái thư giãn, thoải mái, nghỉ ngơi đầy đủ để tránh những căng thẳng, âu lo.
• Các bài tập thể dục cũng giúp máu được lưu thông tốt hơn giúp chị em ngăn ngừa nguy cơ bị ra máu kinh quá ít.
• Điều quan trọng để phòng ngừa kinh nguyệt ra ít cũng như các biểu hiện rối loạn kinh nguyệt khác (thống kinh, mau kinh, vô kinh,...) chị em nên thăm khám phụ khoa định kỳ mỗi năm tối thiểu 1 - 2 lần để đảm bảo sức khỏe phụ khoa tốt nhất.
• Nếu muốn phòng ngừa tình trạng kinh nguyệt ra ít, vô kinh do thuốc ngừa thai chị em nên sử dụng theo đúng hướng dẫn liều lượng từ nhà sản xuất.

Như vậy, bài viết trên đã gửi đến bạn đọc những thông tin về nguyên nhân kinh nguyệt ra ít cũng như cách phòng tránh và điều trị kinh nguyệt ra ít. Nếu những gợi ý trên đây vẫn chưa giải đáp được những băn khoăn về tình trạng bất thường về kinh nguyệt chị em đang gặp phải thì bạn đọc có thể nhắn tin cho các chuyên gia hoặc gọi điện trực tiếp qua tổng đài 0395456294 để được hỗ trợ tận tình.