Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt, nguyên nhân, cách làm giảm đau

Sắp đến kỳ kinh nguyệt cơ thể chị em phụ nữ thường có những dấu hiệu nhận biết như nóng tính, khí hư ra nhiều, đau lưng,...trong đó có dấu hiệu đau nhũ hoa. Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt là tình trạng sinh lý phổ biến hết sức bình thường, không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên nếu cơn đau này dữ dội, hoặc kéo dài kèm theo các biểu hiện bất thường thì có thể đây là dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh phụ khoa nguy hiểm đặc biệt là ung thư vú. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ thông tin về nguyên nhân và cách giảm đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt cho chị em cùng tham khảo.

Hiện tượng đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh nguyệt

Phần lớn chị em đầu phải đối mặt với tình trạng đau đầu ti, đặc biệt là phụ nữ trên 30 tuổi. Có hai dạng đau đầu ti hay đau nhũ hoa gồm đau nhũ hoa theo chu kỳ ( xảy ra trước chu kỳ kinh nguyệt) và đau nhũ hoa bộc phát bất thường ( nếu kéo dài lâu là dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm). Do đó, nếu chị em cảm thấy đau nhũ hoa và sau đó đến chu kỳ kinh nguyệt thì đây là tình trạng sinh lý bình thường do nhiều yếu tố trong cơ thể thay đổi mới dẫn đến tình trạng này.

Hiện tượng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt kéo dài bao lâu? Theo các chuyên gia phụ khoa cho biết thì hiện tượng đau nhũ hoa sẽ diễn ra trước kỳ kinh nguyệt từ 7-14 ngày. Vào khoảng thời gian này chị em sẽ có cảm giác phần đầu ti đau nhiều hơn, hai bầu ngực cũng sẽ sưng, thô và dày hơn và núm vú cũng trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị kích thích hơn. Tuy nhiên cảm giác này sẽ giảm dần và biến mất khi kỳ kinh nguyệt kết thúc.

Nguyên nhân phụ nữ bị đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt

Nhiều chị em vẫn chưa nắm rõ được nguyên nhân đau nhũ hoa dẫn đến tâm trạng lo lắng về sức khỏe bản thân. Như các chuyên gia chia sẻ ở trên thì đây là hiện tượng bình thường do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể phụ nữ trước chu kỳ kinh nguyệt. Vào trước chu kỳ kinh nguyệt, tuyến nhũ trong ngực dần trở lên sưng, dày, cứng hơn gây đau và nhạy cảm ở vị trí nhũ hoa do nồng độ hai loại hormone chính tăng cao là estrogen và progesterone.

Ngoài nguyên nhân do hormone tăng thì hiện tượng đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh nguyệt còn có thể do bệnh lý. Đặc biệt chị em có thể mắc các bệnh về tim mạch, chấn thương vú, nang vú, ung thư vú,.. hay các tác nhân bên ngoài như đau cơ, đau khớp,...Do vậy nếu thường xuyên thấy núm vú đau kéo dài không phải đến kỳ, nổi u cục ở ngực hay có những cơn đau dữ dội ở ngực kèm theo các triệu chứng bất thường khác thì chị em cần hết sức chú ý. Trường hợp này chị em cần đến cơ sở phòng khám phụ khoa uy tín để kiểm tra và có phương hướng điều trị kịp thời, tránh để bệnh lâu, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Cách giảm đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh nguyệt

Nếu đau nhũ hoa nguyên nhân không phải do bệnh lý thì là hiện tượng sinh lý bình thường sẽ tự biến mất sau khi chu kỳ kinh nguyệt diễn ra mà không ảnh hưởng đến sức khỏe phái nữ. Tuy nhiên, không ít chị em cảm thấy khó chịu, đau nhức và mệt mỏi với tình trạng này, thì dưới đây chia sẻ cho chị em các cách làm giảm đau nhũ hoa nhằm cải thiện tình trạng này nhé.

Lựa chọn trang phục rộng, thoải mái

Dù chị em có đau nhũ hoa hay không thì khi sắp đến chu kỳ kinh nguyệt nên mặc áo ngực có kích cỡ lớn hơn kích thước ngực bình thường. Vào thời điểm này nồng độ hormone tăng khiến các tuyến cơ ngực sưng lên, ngực sẽ to hơn bình thường và đầu núm vú cũng sưng đau, nhạy cảm hơn. Do đó chị em nên chọn áo ngực rộng rãi, thoáng khí, chất liệu mềm co giãn tốt để giảm thiểu ma sát giữa áo và ngực. Nhờ vậy mà chị em cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn, bớt đau tức vùng ngực, nhũ hoa, vận động cũng dễ dàng hơn.

Vận động thể dục nhẹ nhàng

Mặc dù đau nhũ hoa, ngực sưng lên thì chị em không nên vận động nhiều, vận động mạnh nhưng có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, cường độ vừa phải như yoga, đi bộ, đạp xe đạp, ngồi thiền hít thở sâu,...Các bài tập này rất tốt cho cơ thể chị em phụ nữ trong việc giảm căng thẳng, suy nghĩ, và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, cơ thể thoải mái đỡ mệt mỏi.

Hơn nữa tập thể dục nhẹ nhàng còn cải thiện tình trạng sưng viêm hạch bạch huyết giúp lưu thông máu tốt hơn đến các cơ giúp giảm đáng kể những cơn đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể xây dựng cho bản thân kế hoạch tập luyện điều độ mỗi ngày để chăm sóc cơ thể tốt hơn.

Hạn chế tối đa sử dụng chất kích thích

Trong các chất kích thích có chứa lượng lớn caffeine khiến tình trạng đau nhũ hoa, sưng ngực càng nghiêm trọng hơn. Chính vì thế trong những ngày này chị em nên tránh xa các chất kích thích như cà phê, bia, rượu, thuốc lá, bóng cười,...trước và trong chu kỳ kinh nguyệt để bảo vệ bản thân.

Massage ngực làm dịu cơn đau nhũ hoa

Mộ cách khắc phục đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả chị em nên tham khảo là massage ngực. Các động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp tăng hạch bạch huyết giúp điều hòa máu di chuyển, lưu thông dễ dàng đến cơ ngực. Ngoài ra massage ngực còn giúp vùng ngực mềm hơn, giảm đau sưng, tăng độ đàn hồi tốt.

Để tăng tính hiệu quả chị em nên sử dụng thêm các loại tinh dầu trong quá trình massage như tinh dầu dừa, tinh dầu oải hương, tinh dầu bạc hà, tinh dầu oliu,...

Cách massage giảm đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh nguyệt:

• Đầu tiên làm nóng lòng bàn tay bằng cách xoa hai bàn tay vào nhau, sau đó cho tinh dầu vào tay.
• Bắt đầu massage vùng ngực theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5 phút.

Sử dụng chườm nóng làm dịu cơn đau

Ngoài những cách ở trên thì chị em cũng có thể sử dụng túi chườm nước nóng để giảm cơn đau nhũ hoa hiệu quả. Nhờ nhiệt độ cao hơn với cơ thể sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng sự đàn hồi cho “ hai gò bồng”, từ đó giảm đau tức vùng ngực. 

Cách chườm: DÙng khăn bông mềm nhúng vào nước ấm và vắt khô rồi chườm lên bầu ngực. Cần lưu ý điều chỉnh nhiệt độ phù hợp tránh để bỏng da. Lưu ý không áp dụng cách này với những trường hợp có tiểu sử mắc bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường vì rất có thể sẽ có những tác dụng phụ không biết trước được.

• Con gái bao nhiêu tuổi là có kinh nguyệt
• Cách tính chu kỳ kinh nguyệt, ngày rụng trứng để sinh con

Sử dụng thuốc giảm đau

Cách giảm đau nhũ hoa nhanh chóng là sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hỗ trợ nào thì chị em cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, không được tự ý mua thuốc về uống mà không có chỉ dẫn cụ thể. Chị em có thể sử dụng các loại thuốc ibuprofen và acetaminophen để làm dịu cơn đau.

Bác sĩ khuyên chị em không nên lạm dụng thuốc giảm đau bởi vì có thể sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt cho cơ thể, sức khỏe, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Xây dựng chế độ sinh hoạt phù hợp, khoa học

Để thoải mái, làm dịu những cơn đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt, chị em nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi thư giãn, ngủ đủ giấc để không bị mệt mỏi. Ngoài ra chị em có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách nghe nhạc, nấu ăn, đọc sách, đi dạo,...

Bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe, đẩy lùi triệu chứng đau nhũ hoa

Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ, bổ sung thực phẩm dinh dưỡng, cung cấp vitamin, khoáng chất sẽ giúp chị em khỏe mạnh và thoải mái hơn cũng như hạn chế cảm giác đau nhũ hoa, sưng tức vùng ngực trước và trong chu kỳ kinh nguyệt.

Không nên ăn đồ cay nóng, chiên dầu mỡ hay đồ lạnh bởi vì những thực này sẽ làm rối loạn hormone estrogen, rối loạn tiêu hóa ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ dấu hiệu trước chu kỳ kinh nguyệt, trong đó có đau nhũ hoa.

Bổ sung đặc biệt vitamin B6 và vitamin E trong rau cải, thịt cá, trái cây vì đây là hai loại vitamin có khả năng làm giảm dấu hiệu đau nhũ hoa, tức ngực.

Nên đi khám nhũ hoa đau liên tục kéo dài ở đâu?

Trường hợp nhũ hoa chỉ đau trước chu kỳ kinh nguyệt thì không có gì đáng lo ngại bởi đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên trong trường hợp nhu hoa và phần ngực đau âm ỉ, kéo dài thì chị em hết sức lưu ý, cần đi đến cơ sở chuyên phụ khoa để thăm khám. Vậy nên đi khám nhũ hoa đau liên tục kéo dài ở đâu tại Hà Nội? 

Chị em có thể tham khảo phòng khám đa khoa Hưng Thịnh tại Hà Nội để đến khám về tình trạng trên. Phòng khám có cơ sở tại 360 Xã Đàn, Đống Đa, là cơ sở y khoa được Sở Y tế Hà Nội cấp giấy phép hoạt động, chuyên khám và điều trị các bệnh phụ khoa, nam khoa, bệnh hậu môn, bệnh xã hội. khám thai, phá thai,...

Đến khám đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh chị em sẽ được các bác sĩ nữ với nhiều năm kinh nghiệm, từng công tác tại các bệnh viện lớn trực tiếp khám, kiểm tra. Ngoài ra đội ngũ ý tá nhiệt tình, chuyên nghiệp sẽ luôn đồng hành, hỗ trợ chị em trong suốt quá trình chữa bệnh tại phòng khám.

Cơ sở hạ tầng cùng nội thất đều được thiết kế hài hòa tạo không gian rộng, thoáng mang lại thoải mái cho người bệnh. Bên cạnh đó phòng khám cũng chú trọng đến đầu tư trang thiết bị y tế phù hợp với đa dạng loại bệnh nên đều được chọn lựa kỹ càng và được nhập khẩu từ nước ngoài, có giấy kiểm chứng, cho phép sử dụng của cơ sở có thẩm quyền.

Chị em có lẽ sẽ ngạc nhiên bởi không bắt gặp tình trạng xếp hàng chờ đợi mất thời gian như đi khám tại bệnh viện. Phòng khám có riêng đội ngũ tư vấn trực từ 7h-23h tất cả các ngày nhằm hỗ trợ người bệnh có nhu cầu đặt lịch tới khám. Hiểu được nỗi lo lắng, bận rộn của mọi người mà thời gian làm việc tại phòng khám ngoài giờ hành chính, người bệnh có thể tự sắp xếp lịch đến khám phù hợp với lịch cá nhân của mình.

• Thời gian khám chữa bệnh: 8h-20h tất cả các ngày, cả ngày lễ.

Bài viết trên đây đã giải đáp nguyên nhân, cách khắc phục tình trạng đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh nguyệt. Đây là tình trạng không hiếm gặp và không ảnh hưởng đến sức khỏe nên chị em hoàn toàn yên tâm. Còn nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và nặng hơn thì chị em có thể liên hệ đến hotline 0395456294 để được các bác sĩ phụ khoa phòng khám Hưng Thịnh tư vấn miễn phí nhé.