9 cách thu nhỏ âm đạo, se khít vùng kín sau sinh bằng cách tự nhiên 2024

Cách thu nhỏ vùng kín bằng phương pháp tự nhiên hay thu hẹp âm đạo là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm nhằm lấy lại tự tin, trở nên quyến rũ, đồng thời đạt được cảm hứng thăng hoa trong những “cuộc yêu”. Dưới đây là 5 cách làm vùng kín nhỏ lại bằng các phương pháp tự nhiên hiệu quả nhất mà phái nữ có thể thực hiện ngay tại nhà.

9 cách thu nhỏ âm đạo, se khít vùng kín sau sinh bằng cách tự nhiên

Cách làm nhỏ vùng kín từ lá trầu không

Thành phần của lá trầu không có thể nói là khá đa dạng, ngoài nước chiếm phần lớn thì còn có vitamin B, canxi, photpho, chất xơ, carbohydrate… Chính vì vậy loại dược liệu này có rất nhiều tác dụng tuyệt vời như: Làm lành vết thương, chống viêm, chữa bệnh hen suyễn, làm tiêu đờm, trị mụn, chữa đau bụng đầy hơi… và đặc biệt một công dụng mà chị em không thể bỏ qua chính là làm se khít vùng kín.

Được coi như một loại kháng sinh hoàn toàn tự nhiên, lá trầu không có thể loại bỏ nhiều loại vi khuẩn có hại tới vùng kín. Từ đó “cô bé” không còn tình trạng viêm nhiễm, ngứa ngáy, dần dần trở nên nhỏ lại, se khít quyến rũ. Chị em có thể tham khảo cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị:

• Lá trầu không: Khoảng 10 - 15 lá.
• Muối trắng, nước, chậu lớn, khăn bông sạch.

Cách thực hiện:

• Lá trầu không rửa sạch sau đó vò qua nhẹ tay. Đun sôi nước cùng với một ít muối trắng rồi cho trầu không vào, tiếp tục đun trong khoảng 25 - 30 phút.
• Đổ nước ra chậu lớn, để cho nguội bớt. Trong thời gian đó chị em hãy vệ sinh vùng kín cho thật sạch sẽ, sau đó tiến hành xông hơi. Lưu ý về nhiệt độ của nước để tránh bỏng rát.
• Thực hiện xông trong vòng 12 - 15 phút thì dừng lại. Lấy khăn bông mềm, sạch để thấm khô vùng kín rồi mới mặc lại quần áo. Áp dụng phương pháp này khoảng 2 - 3 lần/tuần là vừa đủ.

Cách thu nhỏ âm đạo, se khít vùng kín sau sinh bằng lá nha đam

Từ lâu nay, nha đam đã trở thành một nguyên liệu tự nhiên vô cùng quen thuộc có tác dụng dưỡng ẩm, trị mụn, thu nhỏ lỗ chân lông… Nhưng không chỉ vậy, nếu biết cách sử dụng thì lá nha đam còn giúp phái đẹp se khít và làm hồng “cô bé” vô cùng hiệu quả ngay tại nhà. Chị em có thể hoàn toàn yên tâm bởi nha đam được đánh giá là lành tính, an toàn, hiếm gây ra kích ứng.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt, ngày rụng trứng để có thai sinh con theo ý muốn

Theo nhiều nghiên cứu, phần gel của nha đam có chứa hàm lượng vitamin A, B, C, E vô cùng dồi dào, vừa có tác dụng chống oxy hóa lại đồng thời dưỡng da rất tốt. Bên cạnh đó, nha đam còn khử mùi khó chịu, kháng viêm, giúp ngăn ngừa các vi khuẩn… Phái nữ có thể dùng gel nha đam riêng hoặc kết hợp thêm với một số nguyên liệu khác như chanh, mật ong để nâng cao hiệu quả.

Chuẩn bị:

• Nha đam: 1 - 2 lá.
• Chanh, mật ong: Mỗi loại 1 thìa cà phê (nếu sử dụng).

Cách thực hiện:

• Nha đam đem rửa sạch, bỏ vỏ ngoài, chỉ sử dụng phần gel. Tiếp tục lấy phần gel nha đam loại bỏ hết các mủ, sau đó cắt nhỏ rồi nghiền nát. Nếu kết hợp với chanh hay mật ong thì chị em trộn lẫn các nguyên liệu lại với nhau cho đều.
• Làm sạch vùng kín và bàn tay, lau khô bằng khăn mềm. Lấy phần nha đam đã chuẩn bị ở bước trên và tiến hành thoa nhẹ nhàng vào vùng kín.
• Để nguyên, nằm thư giãn từ 7 - 10 phút. Sau đó dùng nước ấm để rửa sạch lại “cô bé. Giống như lá trầu không, chị em cũng thực hiện phương pháp này khoảng 2 tới 3 lần trong 1 tuần.

Dùng lá trà xanh giúp làm se khít vùng kín

Trong lá trà xanh mặc dù không chứa các chất dinh dưỡng, tuy nhiên lại mang hàm lượng chất thực vật cao, bao gồm polyphenol, flavonoid,  đặc biệt là EGCG (Epigallocatechin gallate). Các chất này đều có công dụng chống oxy hóa, làm vùng kín được thu nhỏ, gia tăng co bóp đàn hồi. Chính vì những lý do trên mà phái đẹp không nên bỏ qua loại lá này nếu muốn sử dụng các phương pháp tự nhiên giúp se khít “cô bé”.

Chuẩn bị:

• Lá trà xanh: Khoảng 100g.
• Một ít muối sạch.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá trà xanh, sau đó vò nát. Nên để nguyên cả phần cuống chứ không bỏ đi.
• Cho trà xanh và muối vào nồi nấu sôi cùng với nước từ 15 - 20 phút để các tinh chất trong dược liệu được tiết hết ra.
• Đổ nước đun ra một chiếc chậu lớn, để nguội cho tới khi còn khoảng 40 độ C. Vùng kín cần được vệ sinh cẩn thận trước khi tiến hành xông hơi. Chị em cần lưu ý khi xông hơi hãy ngồi ở độ cao vừa đủ để không bị bỏng.
• Xông cho tới khi nước nguội hẳn thì dùng nước đó để rửa bên ngoài vùng kín, tuyệt đối không được thụt rửa sâu vào bên trong. Bước cuối cùng là vệ sinh lại bằng nước sạch rồi lấy khăn bông mềm để thấm khô. Phương pháp này nên được thực hiện mỗi tuần 2 lần.

Cách làm nhỏ âm đạo hiệu quả bằng các bài tập Kegel

Nếu chị em phụ nữ đang phải đau đầu vì chuyện vùng kín rộng, mà lo ngại cơ địa không phù hợp để áp dụng những phương pháp kể trên do dễ dị ứng thì hoàn toàn có thể thử sức với các bài tập Kegel. Kegel được biết tới là một phương pháp hỗ trợ các cơ ở vùng chậu, bao gồm các động tác thư giãn, co vặn. Chúng giúp kích thích quá trình cơ của âm đạo co lại, đồng thời còn cải thiện, gia tăng cảm hứng thăng hoa trong chuyện chăn gối.

Phái nữ sau khi trải qua quá trình sinh nở rất phù hợp để áp dụng phương pháp này nhằm đưa âm đạo trở về kích thước vốn có. Một ưu điểm của Kegel nữa là chị em không cần phải đến phòng tập hay tốn nhiều thời gian mà chỉ cần thực hiện tại nhà từ 10 - 15 phút mỗi ngày.

Đặc biệt, các chuyên gia cho biết phụ nữ đang mang thai cũng có thể tập Kegel. Tuy nhiên các động tác sẽ cần nhẹ nhàng và phải thật sự thận trọng để không làm ảnh hưởng tới thai nhi. Dưới đây là một số bài tập phổ biến nhất mà phái đẹp có thể tham khảo:

Bài số 1: Siết cơ chậu cách làm se khít vùng kín tự nhiên

• Nằm thẳng hoặc ngồi trên ghế, bắt đầu siết cơ của sàn chậu.
• Giữ nguyên tư thế trên từ 3 - 4 giây rồi thả lỏng người. Sau một thời gian tập luyện thì từ từ tăng thời gian siết cơ lên từ 8 - 10 giây.
• Lặp lại động tác 7 - 10 lần tùy theo sức của cơ thể. Tránh việc cố sức thực hiện có thể sẽ làm đau các cơ.

Bài số 2: Tập luyện bằng cách sử dụng ngón tay

• Rửa tay thật sạch sẽ trước khi tập để tránh trường hợp các vi khuẩn và chất bẩn nằm trên tay sẽ xâm nhập vào vùng kín.
• Nằm thẳng trên giường hoặc thảm, đưa 1 ngón tay vào cửa âm đạo sau đó kẹp lại giống như đang nhịn tiểu tiện.
• Giữ nguyên tư thế cho tới khi cảm thấy mỏi thì thả lỏng người về tư thế ban đầu. Sau vài giây tiếp tục thực hiện động tác, tập luyện từ 7 - 10 phút/ngày.

Bài số 3: Nâng hông lên cao

• Nằm ngửa thẳng người trên thảm, để 2 chân rộng bằng với 2 vai.
• Tiến hành nâng phần hông lên trên cao. Điều chỉnh tư thế sao cho 2 cẳng chân cùng với mặt đất tạo thành 1 góc vuông 90 độ.
• Để nguyên tư thế trên trong vòng 5 - 10 giây rồi hạ hông xuống. Tiếp tục lặp lại động tác nâng hông khoảng 8 - 10 lần.

Bài số 4: Co cơ vùng kín thu nhỏ vùng kín tự nhiên

• Nằm thẳng người trên thảm ở tư thế ngửa, 2 chân gập lên và để khít vào với nhau.
• Từ từ mở rộng 2 đầu gối về 2 phía, cố gắng chạm hẳn chân xuống mặt đất. 2 lòng bàn chân úp lại vào với nhau, giữ nguyên trong 10 giây.
• Chụm 2 đầu gối lại, lấy 2 tay đỡ và đẩy lên phần ngực, sau đó giữ nguyên trong 20 giây.
• Quay lại tư thế ban đầu rồi tiếp tục thực hiện lần lượt 2 động tác mở và chụm đầu gối. Bài tập này cần được thực hiện khoảng 5 phút.

Một số lưu ý cần biết khi làm nhỏ vùng kín bằng Kegel

• Nếu phái nữ mới bắt đầu luyện tập phương pháp này nên có người hướng dẫn trong thời gian đầu. Điều này nhằm phòng tránh trường hợp tập sai cách khiến không đem lại hiệu quả hoặc gây phản tác dụng.
• Chỉ nên tập Kegel nếu bàng quang đang rỗng. Bởi khi bàng quang ở trong trạng thái chứa đầy nước tiểu sẽ khiến cho sàn chậu có nguy cơ bị suy yếu. Không chỉ vậy thực hiện điều này trong thời gian dài còn có thể mắc viêm đường tiết niệu.
• Một số động tác đơn giản có thể thực hiện kèm với những hoạt động hàng ngày như ngồi máy tính, đọc sách, xem tivi… tuy nhiên phái nữ tuyệt đối không tập trong khi đi vệ sinh.

Thay đổi các thói quen trong sinh hoạt giúp làm nhỏ vùng kín

Bên cạnh những phương pháp trên đây, thực tế một lối sống sinh hoạt và những thói quen hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới việc giúp vùng kín nhỏ lại. Theo đó, phái nữ cần lưu ý một số điều sau đây để đạt được hiệu quả tối ưu trong quá trình thu nhỏ vùng kín tại nhà:

• Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày: Bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và các chất có tác dụng chống oxy hóa. Tăng cường những món ăn từ cá, trứng, cà rốt, quả lựu, táo, sữa chua, ngũ cốc… để gia tăng các nội tiết tố nữ trong cơ thể.
• Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá… cũng là một yếu tố quan trọng để ngăn ngừa sự lão hóa các cơ quan của cơ thể, đặc biệt là “cô bé” của phái nữ.
• Chế độ quan hệ tình dục an toàn, tần suất đều đặn và vừa phải sẽ vừa giúp nâng cao sức khỏe, tinh thần, đồng thời không làm ảnh hưởng tới vùng kín.
• Sử dụng các loại đồ lót rộng rãi thoải mái, vệ sinh vùng kín sạch sẽ hàng ngày. Tốt nhất là chị em phụ nữ nên lựa chọn những loại dung dịch vệ sinh 
• Tích cực vận động, tập luyện, ngoài các bài tập Kegel kể trên thì chị em có thể cân nhắc lựa chọn thêm một số môn thể thao vừa sức, nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe.

Thu hẹp âm đạo sau sinh tại Phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh

Trên đây là các bài tập thu hẹp âm đạo đã được nghiên cứu và chứng minh nhưng phải nói các phương pháp trên đều có điểm hạn chế là thời gian thực hiện rất lâu và tốn thời gian chỉ hiệu quả với chị em kiên trì khổ luyện.

Nếu bạn đang sinh sống ở Hà Nội hay các tỉnh phía Bắc thì bạn có thể Thu hẹp âm đạo sau sinh tại phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh tại 380 Xã Đàn – Đống Đa – Hà Nội, đây là một trong những địa chỉ phẫu thuật thu nhỏ âm đạo uy tín và hiệu quả với nhiều ưu điểm vượt trội như:

Đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa có bề dày kinh nghiệm

Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh có đội ngũ bác sĩ chuyên gia ưu tú, giàu kinh nghiệm, đặc biệt phòng khám có một số y bác sĩ chuyên khoa tốt nghiệp ở các trường đại học uy tín nên chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi thực hiện tiểu phẫu thu nhỏ âm đạo tại Phòng khám Hưng Thịnh.

Hệ thống trang thiết bị hiện đại

Bên cạnh đội ngũ y bác sĩ giàu chuyên môn thì hệ thông máy móc trang thiết bị y tế của phòng khám cũng được nhập khẩu 100% từ các nước có nên y học phát triển. Cộng với hệ thống phòng tiểu phẫu, luôn đảm bảo vô trùng đạt chuẩn quốc tế nên bạn có thể yên tâm về độ an toàn tuyệt đối của tiểu phẫu.

Các thiết bị y tế của phòng khám đều được nhập khẩu trực tiếp từ các nước có nền y học phát triển trên thế giới.

Phương pháp cách thu nhỏ âm đạo, se khít vùng kín sau sinh hiệu quả

Hiện nay, phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh đang áp dụng kỹ thuật thu nhỏ âm đạo ROMANS. Kỹ thuật thu nhỏ âm đạo Romans được thực hiện bằng cách nối và khâu lại các cơ vòng của ống âm đạo lại với nhau. Thực hiện tiểu phẫu xong, âm đạo của chị em sẽ được thu nhỏ lại và hồi phục lại trạng thái như ban đầu. Bên cạnh đó, khả năng cơ thắt co thắt của âm đạo sẽ tốt hơn giúp chị em có độ giãn nở tốt khi quan hệ tình dục, lấy lại cảm xúc giống lần đầu.

Với việc áp dụng kỹ thuật xâm lấn tối thiểu, phương pháp thu nhỏ âm đạo này đem lại kết quả tối ưu trong điều trị bởi những ưu điểm sau:

• Sử dụng chỉ tự tiêu để khâu chặt các cơ với công nghệ chuẩn, giúp cải thiện hình thái âm đạo một cách toàn diện mà không ảnh hưởng tới các vùng cơ quan khác. 
• Tăng các nếp gấp niêm mạc âm đạo và khôi phục chức năng cơ giãn của âm đạo nhằm tăng lực ma sát khi quan hệ tình dục.
• Đảm bảo chức năng cảm thụ của âm đạo, tăng sự hưng phấn mỗi khi lâm trận.
• Phương pháp này sử dụng kỹ thuật gây tê nên không tạo cảm giác đau đớn cho chị em trong quá trình thực hiện.
• Thời gian thực hiện tiểu phẫu ngắn từ 20 - 30 phút và chị em có thể xuất viện ngay trong ngày.
• Vì là tiểu phẫu đơn giản nên không gây hại, biến chứng ảnh hưởng đến đời sống tình dục và khả năng sinh sản của chị em sau này.

Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh hiện đang áp dụng gói khám phụ khoa tổng quát chỉ với 280.000 và giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật thu nhỏ âm đạo. Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy liên hệ theo số điện thoại tổng đài của phòng khám để được hỗ trợ tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đây về 9 cách làm nhỏ vùng kín bằng cách tự nhiên hiệu quả nhất sẽ hữu ích đối với các chị em phụ nữ. Cần lưu ý rằng vì là các phương pháp tự nhiên nên phái nữ cần phải kiên trì thực hiện mới đem lại kết quả. Chúc các chị em lựa chọn được cho mình một phương pháp phù hợp để nhanh chóng lấy lại được nét quyến rũ và sự tự tin của bản thân.