Home /
Bệnh Phụ Khoa
/
10 cách chữa khô âm đạo bằng liệu pháp tự nhiên hiệu quả nhất

10 cách chữa khô âm đạo bằng liệu pháp tự nhiên hiệu quả nhất

Cập Nhật Ngày:
March 18, 2021

Khô âm đạo có thể xảy ra với phụ nữ ở bất kỳ lứa tuổi nào, nhưng phụ nữ sau sinh, phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh chịu ảnh hưởng nặng nề nhất. Số lượng phụ nữ mắc phải căn bệnh khô âm đạo chiếm khoảng 40%. Chị em gặp nhiều khó chịu trong sinh hoạt, nhất là trong đời sống vợ chồng do khô âm đạo. Dưới đây là 10 cách chữa khô âm đạo giúp chị em có thể cải thiện tình trạng khô hạn nhanh chóng, kịp thời.

Nguyên nhân Triệu chứng khô rát âm đạo

Nguyên nhân khô rát âm đạo

Khô âm đạo xảy ra khi nồng độ hormone estrogen trong cơ thể bị sụt giảm (nên việc chữa khô âm đạo sau sinh, tiền mãn kinh cũng dựa trên nguyên nhân này). Khi hormone này bị giảm, niêm mạc âm đạo sẽ khô rát, không tiết chất nhờn, gây đau khi giao hợp, xuất huyết âm đạo. Estrogen giảm còn làm biến đổi độ pH âm đạo khiến vi khuẩn phát triển gây ngứa ngáy, viêm nhiễm âm đạo, khí hư ra nhiều và có mùi hôi khó chịu.

Nguyên nhân chính của tình trạng khô âm đạo là do rối loạn nội tiết tố ở nữ giới gây ra và thường gặp ở phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác gây khô âm đạo như:

  • Phụ nữ thường xuyên sử dụng các chất kích thích: Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,... gây ức chế trung khu thần kinh làm giảm cảm giác của âm đạo, khi giao hợp người phụ nữ bị kích thích thì không đủ hưng phấn để tiết ra chất nhờn cần thiết cho cuộc yêu
  • Màn dạo đầu chưa đủ tạo hưng phấn: đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp nâng ao chất lượng cuộc yêu, nếu không chú ý tới màn dạo đầu mà quan hệ ngay khi âm đạo không đủ tiết chất nhờn cho việc quan hệ, gây ra tình trạng khô âm đạo. Ngoài ra khi quan hệ với tần suất lớn còn gây tổn thương cho lớp màng âm đạo gây ra tình trạng khô rát, khó chịu. Trong các lần quan hệ chị em cảm thấy đau rát sẽ tạo tâm lý ức chế cho cả hai người, lâu dần sẽ làm giảm sự hưng phấn và làm giảm ham muốn tình dục dẫn đến suy giảm sinh lý ở cả nam và nữ. Đặc biệt tình trạng khô âm đạo còn gây khó khăn cho việc đưa dương vật và âm đạo khiến việc giao hợp bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
  • Tâm lý căng thẳng: tâm lý ảnh hưởng nhiều đến khả năng sinh lý của người phụ nữ. Hiện nay người phụ nữ dễ bị stress, căng thẳng trong công việc hoặc cuộc sống hàng ngày dẫn đến mất đi ham muốn quan hệ tình dục, vì vậy âm đạo dễ bị khô hạn. Khi bị stress kéo dài sẽ làm tặng hormone cortisol sẽ làm mất cân bằng các hormone giới tính gây thiếu hụt hormone estrogen. Đây là hormone quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cũng như sắc đẹp của người phụ nữ. Do đó khi thiếu hụt hormone này sẽ dễ dẫn đến khô âm đạo.
  • Do nhiễm nấm hoặc men âm đạo: nguyên nhân chính gây đau khi quan hệ tình dục là do người phụ nữ bị nhiễm nấm hoặc men âm đạo dẫn đến ngứa ngáy, khó chịu, có cảm giác bỏng rát và gây khô âm đạo. Ngoài ra nhiễm trùng ở cổ tử cung cũng có thể gây đau khi quan hệ tình dục. 
  • Do tập thể dục với cường độ cao: vì tập thể dục với cường độ cao sẽ làm cơ thể mất nước khiến âm đạo bị khô hạn gây ảnh hưởng tới sức khỏe của người phụ nữ. Do đó, người phụ nữ nên tập những bài tập với cường độ vừa phải và phù hợp với bản thân đến khắc phục tình trạng khô âm đạo.
  • Phụ nữ thời kỳ sinh con và cho con bú: sau khi sinh con, hormone prolactin được tiết ra có nhiệm vụ kích thích tiết sữa mẹ cho con bú. Tuy nhiên khi hormone này tiết ra thì hormone estrogen sẽ bị suy giảm gây nên tình trạng khô hạn ở phụ nữ. Âm đạo lúc này sẽ rất nhạy cảm, khô và mỏng gây đau rát và khó chịu cho phụ nữ khi quan hệ.
  • Do thụt rửa âm đạo không đúng cách: Việc thụt rửa âm đạo thường xuyên gây nguy cơ làm mất cân bằng độ pH từ đó làm giảm độ ẩm tự nhiên và làm giảm vi khuẩn có lợi tự nhiên trong âm đạo dẫn đến viêm nhiễm và khô âm đạo. 
  • Khô âm đạo thường gặp ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh: phụ nữ khi ở thời kỳ tiền mãn kinh sẽ bị sụt giảm nội tiết estrogen gây ra tình trạng khô âm đạo. Tình trạng khô âm đạo sẽ trở nên nghiêm trọng hơn nếu chế độ ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như tâm lý thường xuyên căng thẳng.
Nguyên nhân triệu chứng gây khô âm đạo
Nguyên nhân triệu chứng gây khô âm đạo
TOP 6 Thuốc đặt chữa viêm âm đạo hiệu quả nhất 2020

Triệu chứng của hiện tượng khô âm đạo

Tình trạng khô âm đạo ngày càng phổ biến và có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi khiến chị em gặp rất nhiều khó khăn. Một số triệu chứng phổ biến thường gặp khi bị khô âm đạo như:

  • Đau khi quan hệ tình dục: đây là triệu chứng dễ nhận biết của căn bệnh khô âm đạo. Khi người phụ nữ được kích thích, chất nhờn trong âm đạo tiết ra giúp dương vật dễ dàng xâm nhập vào âm đạo tuy nhiên khi âm đạo bị khô sẽ không đủ tiết chất nhờn do đó gây cảm giác đau khi quan hệ. Nếu hiện tượng này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng sợ quan hệ. 
  • Có cảm giác nóng trong âm đạo: Khi âm đạo bị khô thì độ pH bị mất cân bằng, không đủ độ ẩm cần thiết gây nên tình trạng khô và nóng rát trong âm đạo.
  • Ngứa âm đạo: tình trạng khô hạn sẽ khiến các vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào vùng kín gây ra ngứa âm đạo, lúc này âm đạng có cảm giác khó chịu, nhiều khi còn có dịch xanh, dịch vàng và có thể có mùi hôi khó chịu nếu không được điều trị kịp thời.

10 cách chữa khô âm đạo hiệu quả bằng liệu pháp tự nhiên

1. Trị khô âm đạo bằng vitamin E

Vitamin E ngoài tác dụng làm đẹp thì còn là một mẹo chữa khô âm đạo hiệu quả. Việc bổ sung vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm, chống oxy hóa giúp khắc phục tình trạng khô hạn âm đạo ngay từ bên trong. Ngoài ra chị em có thể kết hợp ăn các loại thực phẩm giàu vitamin E như trứng, sữa, thịt nạc, hạt lanh. Bên cạnh đó chị em có thể sử dụng vitamin E để matxa vùng kín mỗi ngày. Trước khi matxa chị em cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín để cảm nhận được hiệu quả tốt nhất.

2. Uống đủ nước để cải thiện tình trạng khô âm đạo

70% cơ thể là nước vì vậy người phụ nữ cần bổ sung 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hấp thu dưỡng chất. Ngoài ra với phụ nữ đang mắc phải tình trạng khô âm đạo giúp giảm các triệu chứng đau rát khi quan hệ và giúp âm đạo mềm và ẩm hơn. 

3. Bổ sung các thực phẩm giàu probiotics giúp cải thiện khô âm đạo.

Các thực phẩm giàu probiotics giúp bổ sung các vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Trong probiotics có những vi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa có khả năng duy trì sự cân bằng pH trong âm đạo đồng thời giúp chống lại các viêm nhiễm từ bên ngoài. 

Các sản phẩm có chứa các men sinh vật tự nhiên như súp miso, natto, sữa chua, bánh mì lên men tự nhiên,... sẽ giúp bổ sung lợi khuẩn, giúp chống lại nhiễm trùng âm đạo nhất là ở thời kỳ tiền mãn kinh và phụ nữ sau mãn kinh. Đây là cách cải thiện sự tiết âm đạo để giữ ẩm cho khu vực âm đạo. 

Các thực phẩm này còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật nói chung và các căn bệnh về phụ khoa nói riêng.

4. Trị khô âm đạo bằng cách bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả tươi 

Một số loại rau củ quả và hạt có hàm lượng nội tiết tố và vitamin E rất cao như các loại hạt đậu, đỗ, bông cải xanh, quả bưởi, dầu oliu,... đặc biệt là đậu nành có chứa hàm lượng estrogen thảo dược cao nhất. Tuy nhiên đậu nành khi được chế biến dưới dạng thực phẩm như sữa, bột, đậu phụ, tào phớ,... thì hiệu quả bổ sung nội tiết tố nữ không được cao. Phụ nữ nên sử dụng mầm đậu nành, đặc biệt là tinh chất mầm đậu nành sẽ đem lại hiệu quả cao giúp cải thiện tình trạng khô hạn hiệu quả.

Khí hư có mùi hôi nhưng không ngứa 5 cách điều trị hiệu quả

5. Lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp

Các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH rất cao sẽ gây mất cân bằng pH trong âm đạo, do đó âm đạo dễ bị khô và trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm vùng kín, làm cho tình trạng khô âm đạo trở nên nghiêm trọng hơn.

Do đó chị em nên lựa chọn những sản phẩm dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp và có thành phần làm từ tự nhiên để khắc phục tình trạng khô âm đạo.

10 cách chữa khô âm đạo hiệu quả
10 cách chữa khô âm đạo hiệu quả

6. Sử dụng các chất bôi trơn phù hợp

Tình trạng khô âm đạo sẽ làm tăng cảm giác đau rát khi giao hợp, do đó việc sử dụng gel bôi trơn sẽ khắc phục tình trạng trên một cách hiệu quả. Chất bôi trơn dưỡng ẩm âm đạo có thể giúp làm ẩm âm đạo, giúp quan hệ dễ dàng hơn. 

7. Dành nhiều thời gian cho màn dạo đầu khắc phục tình trạng khô hạn âm đạo

Màn dạo đầu đóng vai trò rất quan trọng trong mỗi cuộc yêu của phụ nữ, nếu không đạt được hưng phấn thì âm đạo không tiết đủ chất nhờn sẵn sàng cho việc quan hệ, do đó màn dạo đầu chất lượng sẽ làm cho cơ thể phụ nữ thoải mái, tiết đủ hormone và khắc phục được tình trạng khô âm đạo.

8. Chữa khô âm đạo hiệu quả nhờ thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh 

- Ăn nhiều thực phẩm chức nhiều vitamin A, C, E như bí ngô, cà rốt, rau lá màu xanh đậm như bông cải xanh, rau chân vịt và các loại trái cây giàu vitamin C như kiwi, bưởi, ổi,... 

- Hạn chế ăn mặn: phụ nữ ăn mặn tăng 30% mắc các bệnh phụ khoa so với phụ nữ ăn nhạt, vì vậy trong chế độ ăn uống nên chú ý ăn nhiều rau củ quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất hơn những món ăn chứa nhiều muối, đường và dầu mỡ.

- Tập luyện Yoga và dưỡng sinh chữa khô âm đạo hiệu quả. Một số bài tập Yoga có thể thực hiện tại nhà giúp phần hông và khung chậu phụ nữ co giãn linh hoạt, các cơ âm đạo co thắt góp phần giảm các triệu chứng khó chịu do khô âm đạo gây ra. Ngoài ra Yoga còn tạo tâm lý thoải mái và thư giãn cho người phụ nữ trước khi quan hệ tình dục. Bên cạnh đó tập thể dục thường xuyên kích thích tuyến thượng thận và buồng trứng hoạt động tốt hơn, làm tăng lưu lượng máu tới âm đạo, cải thiện tình trạng khô âm đạo đồng thời giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Viêm âm đạo là gì Nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng bệnh

9. Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái giúp tình trạng khô âm đạo được cải thiện.

Tinh thần vui vẻ, thoải mái sẽ giúp người phụ nữ giải tỏa áp lực tâm lý. Do đó phụ nữ nên có những hoạt động có lợi cho sức khỏe tinh thần như nghe nhạc thư giãn đọc sách, tham gia các hoạt động ngoài giờ làm việc giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo ở chị em phụ nữ.

10. Bổ sung nội tiết tố

Do cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố khiến âm đạo bị khô hạn, chính vì vậy để khắc phục tận gốc tình trạng này, chị em cần bổ sung nội tiết tố đầy đủ cho cơ thể.

Chị em có thể bổ sung nội tiết qua các thực phẩm hàng ngày, thực phẩm chức năng hoặc qua thuốc nội tiết.

Trên đây là các triệu chứng, nguyên nhân cũng như cách điều trị hiệu quả căn bệnh khô âm đạo. Hy vọng qua bài viết các chị em có thể tìm được phương pháp điều trị phù hợp để khắc phục tình trạng khô hạn.

Bác sĩ CKI Trần Thị Thành
Bác sĩ Tham VấnBác sĩ CKI Trần Thị Thành

Bác sĩ CKI Trần Thị Thành: Chuyên ngành sản phụ khoa

Đã có Hơn 40 năm kinh nghiệm trong việc khám chữa các bệnh phụ khoa.

Quá trình công tác: tốt nghiệp đại học Y Hà Nội Những năm 1972, ra trường bs về làm công tác giảng dạy tại Đai Học Y thái Nguyên từ 1972-1997, Từ năm 1997 -2005 Là BS - Trưởng phòng chỉ đạo sản phụ khoa bệnh viện Phụ sản TW, từ 2005-2019 bs được điều về làm giám đốc trung tâm TVSKSN và KHHGĐ Việt Nam, Từ 2019 - Nay là BS CKI Sản Phụ khoa Phòng khám Hưng Thịnh.

Bài Viết Liên Quan

Mổ u xơ tử cung hết bao nhiêu tiền ở đâu tốt Hà Nội 2021
Bệnh Phụ Khoa
Mổ u xơ tử cung hết bao nhiêu tiền ở đâu tốt Hà Nội 2021
Mổ u xơ tử cung hết bao nhiêu tiền và mổ u xơ tử cung ở đâu tốt tại Hà Nội được nhiều chị em quan tâm bởi u xơ tử cung là căn bệnh thường gặp ở nhiều nữ giới
Nguyên nhân triệu chứng thường gặp của bệnh u xơ cổ tử cung
Bệnh Phụ Khoa
Nguyên nhân triệu chứng thường gặp của bệnh u xơ cổ tử cung
Nguyên nhân gây u xơ cổ tử cung là gì, triệu chứng bệnh ra sao sẽ được BS CKI Trần Thị Thành BS Phòng khám Phụ khoa Hưng Thịnh giải đáp trong bài viết sau
Bệnh viêm vùng chậu là gì, dấu hiệu triệu chứng cách phòng bệnh
Bệnh Phụ Khoa
Bệnh viêm vùng chậu là gì, dấu hiệu triệu chứng cách phòng bệnh
Bệnh viêm vùng chậu là gì, dấu hiệu triệu chứng ra sao? Đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của chị em phụ nữ đặc biệt là các chị em trong độ tuổi sinh sản
Vùng kín có mùi hôi khó chịu 7 nguyên nhân 7 cách khắc phục hiệu quả
Bệnh Phụ Khoa
Vùng kín có mùi hôi khó chịu 7 nguyên nhân 7 cách khắc phục hiệu quả
Vì sao vùng kín lại có mùi hôi khó chịu, mùi hôi đó có thể là khắm, tanh, chua✅⭐️✅⭐️✅ Câu hỏi được đặt ra là làm sao để khắc phục được hiện tượng này?
Kiểm tra phụ khoa định kỳ TOÀN DIỆN, đầy đủ an toàn chỉ 280k
Bệnh Phụ Khoa
Kiểm tra phụ khoa định kỳ TOÀN DIỆN, đầy đủ an toàn chỉ 280k
Khám, kiểm tra phụ khoa giúp chị em✅⭐️✅⭐️✅ biết được tình trạng sức khỏe đặc biệt sức khỏe sinh sản, kiểm tra phụ khoa TOÀN DIỆN 280k tại Phòng khám Hưng Thịnh
Chi phí khám phụ khoa hết bao nhiêu tiền? Bảng giá mới nhất 2021
Bệnh Phụ Khoa
Chi phí khám phụ khoa hết bao nhiêu tiền? Bảng giá mới nhất 2021
Chi phí khám phụ khoa hết bao nhiêu tiền✅⭐️✅⭐️✅ Khám phụ khoa có đắt không? Bảng giá khám phụ khoa 2021 sẽ được BS CKI Trần thị Thành giải đáp