Home /
Cẩm Nang Bệnh
/
Ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình?

Ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình?

Tác Giả:  
Bác sĩ CKI Trần Thị Thành
Cập Nhật Ngày:
June 11, 2021

Rất nhiều cặp đôi quan tâm và thắc mắc ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình, bởi thực tế đây là một phương pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả. Nếu bạn cũng đang băn khoăn vấn đề này thì hãy cùng theo dõi những chia sẻ dưới đây của chúng tôi về những loại thực phẩm nên sử dụng và nên tránh để giúp “cuộc yêu” của hai người thêm phần hoàn hảo.

9 Loại thực phẩm nên ăn trước khi quan hệ để kéo dài thời gian quan hệ

Một chế độ ăn uống khoa học luôn được xem là phương pháp an toàn giúp tăng ham muốn và khả năng tình dục. Vậy các cặp đôi nên ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình? Các chuyên gia cho biết, những loại thực phẩm bổ dưỡng có tác dụng nâng cao sức khỏe, cải thiện “chuyện ấy” có thể kể tới bao gồm:

1. Những loại cá chứa nhiều Omega-3

Theo nhiều nghiên cứu, những loại cá chứa nhiều axit béo lành mạnh Omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá mòi… có thể cải thiện sự co bóp của tim, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và ổn định huyết áp. Điều này giúp “cậu nhỏ” của nam giới có thể cương cứng nhanh chóng như ý muốn, đồng thời cương cứng được lâu hơn.

Ngoài ra, Omega-3 còn hỗ trợ tăng cường lượng Dopamine của não, không chỉ tốt cho máu mà còn giúp tinh thần của các cặp đôi trở nên hưng phấn, thoải mái, dễ dàng kéo dài “chuyện ấy”. Lượng thịt cá hợp lý mà nam giới nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày khoảng 3g, hoặc bạn có thể chia đều ra để ăn từ 2 - 3 lần/tuần để thay đổi khẩu vị.

2. Ăn hàu giúp kéo dài thời gian làm tình

Con hàu luôn luôn được coi là một loại thực phẩm “vàng” dành cho đời sống tình dục. Lý do là bởi hàu có chứa hàm lượng chất kẽm, vitamin cùng protein vô cùng dồi dào. Những khoáng chất này vô cùng cần thiết trong quá trình sản sinh hormone Testosterone của nam giới nên khi ăn hàu trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình, ngoài ra nó còn giúp phái mạnh tăng ham muốn, tráng dương, bổ tinh.

Không chỉ vậy, ăn hàu còn cải thiện giấc ngủ, hạn chế nóng trong nếu nội tiết tố bị rối loạn vì vậy phù hợp với cả những phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Mặc dù vậy, cả nam và nữ giới đều không nên lạm dụng hàu quá mức bởi chúng có thể tạo thành các độc tố. Một số món ăn từ hàu có thể kể đến như: Hàu luộc, canh hàu nấu rau hẹ, cháo hàu…

Ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình?
Ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình?

3. Trứng ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình

Một trong những thực phẩm vừa kinh tế lại bổ dưỡng giúp cả hai giới không còn băn khoăn ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình chính là trứng. Trong trứng chứa protein, các vitamin nhóm B với công dụng tăng cường sinh lý, giảm mệt mỏi, đẩy nhanh quá trình sản sinh các nội tiết tố, đồng thời cung cấp năng lượng cho “cuộc yêu” càng thêm viên mãn.

Bạn có thể sử dụng trứng gà hay trứng vịt hoặc kết hợp thay đổi cả hai loại. Tuy nhiên cần lưu ý tốt nhất nên ăn trứng luộc chín, tránh việc ăn trứng còn sống, trứng đã bị ung để phòng tránh vi khuẩn xâm nhập gây bệnh và ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục. Trong 1 tuần cả nam và nữ giới nên duy trì ăn từ 2 - 3 quả trứng.

Có thể bạn quan tâm:

Yếu Sinh Lý ở nam giới là gì? nguyên nhân, 8 cách chữa hiệu quả
Quan hệ trước 10 ngày kinh có thai không?

4. Socola đen

Loại đồ ăn này rất giàu phenylethylamine - một “chất xúc tác” giúp tâm trạng trở nên hưng phấn, từ đó các cặp đôi có thể tăng ham muốn và cảm xúc mãnh liệt trong “cuộc yêu”. Bên cạnh đó, socola đen còn chứa L-arginine mang lại những tác dụng tích cực cho cả hai giới giúp kéo dài thời gian quan hệ. L-arginine làm gia tăng lượng máu lưu thông về cơ quan sinh dục và khiến cho vùng này trở nên nhạy cảm hơn đối với những kích thích.

Tuy mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng nếu nam giới và nữ giới ăn quá nhiều socola có thể dẫn đến tình trạng béo phì, bệnh tiểu đường. Do vậy, bạn chỉ nên sử dụng một lượng socola đen hợp lý, khoảng 50 - 100g mỗi lần và ăn vào thời gian trong buổi sáng.

5. Hạnh nhân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạnh nhân là một loại hạt lành mạnh, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa cải thiện ham muốn, sự hưng phấn cho các cặp đôi. Hạt hạnh nhân bao gồm các thành phần có lợi như vitamin E, kẽm, chất chống oxy hóa Selen, khi được nạp vào cơ thể sẽ tăng cường khả năng tình dục và chất lượng của tinh trùng. Đặc biệt, hàm lượng Omega-3 cùng hoạt chất Arginine có trong hạnh nhân còn hỗ trợ tăng lưu lượng máu tới bộ phận sinh dục của nam giới, cải thiện các vấn đề liên quan tới sinh lý.

6. Mật ong uống trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình

Có thể nhiều người không biết nhưng thực tế mật ong cũng là một loại thực phẩm mà cả hai giới nên bổ sung trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình. Trong mật ong bao gồm rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe, đặc biệt khoáng chất boron cùng hàm lượng vitamin B vô cùng dồi dào có tác động không nhỏ đến khả năng sinh lý.

Đối với nam giới, những dưỡng chất này giúp tạo cơ đồng thời tăng cường sản sinh Testosterone trong cơ thể. Còn ở phái nữ, mật ong giúp thúc đẩy việc sử dụng đồng thời có thể chuyển hóa hormone Estrogen một cách tối ưu nhất. Bạn có thể dùng trực tiếp một lượng nhỏ mật ong, dùng mật ong như một loại gia vị trong các món ăn hoặc kết hợp mật ong với sữa, trà, nước ép…

7. Rượu vang đỏ

Rất nhiều người gọi rượu vang đỏ là một “thần dược” trong chuyện chăn gối, có thể giúp kéo dài thời gian làm tình. Khi uống rượu, cơ thể sẽ nóng lên do lượng ethanol tác động một phần đến não bộ khiến cả thân nhiệt và nồng độ hormone đều gia tăng. Trong rượu vang đỏ còn chứa histamin, serotonin, polyphenol giúp tăng cường ham muốn tình dục, ngăn ngừa rối loạn cương ở phái nam và cải thiện khả năng bôi trơn ở phái nữ.

Tuy nhiên, thực tế lượng rượu nạp vào cơ thể sẽ không tỷ lệ thuận với khả năng tình dục, thậm chí còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, khoái cảm và hiệu suất “yêu”. Chính vì vậy, các cặp đôi chỉ nên dừng ở khoảng 1 - 2 ly rượu vang đỏ trước khi quan hệ, tránh việc lạm dụng quá mức.

8. Ăn Bơ để kéo dài thời gian quan hệ

Không chỉ mang hương vị ngậy bùi, ngọt thơm, quả bơ còn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe, đồng thời kéo dài thời gian quan hệ. Các dưỡng chất như vitamin B6, axit folic, kali của bơ giúp hạn chế tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới, điều hòa tuyến giáp ở nữ giới.

Bên cạnh đó, hàm lượng axit béo Omega-3 trong quả bơ không chỉ đem lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể mà còn làm kích thích những sự ham muốn tình dục, giúp gia tăng khoái cảm “cuộc yêu”.

Ăn Bơ để kéo dài thời gian quan hệ
Ăn Bơ để kéo dài thời gian quan hệ

9. Chuối giúp kéo dài thời gian làm tình

Nhắc tới những thực phẩm giúp kéo dài thời gian làm tình thì không thể không nhắc tới quả chuối. Giá trị dinh dưỡng của loại quả này rất phong phú, ngoài những vitamin quan trọng cần thiết cho cơ thể (vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C, D, E) thì chuối còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi như kali, canxi, photpho, sắt, fluor… Chính vì vậy, chuối có tác dụng to lớn trong việc cải thiện đời sống tình dục ở cả hai giới.

Ngoài ra, việc ăn chuối trước khi quan hệ tình dục còn giúp kích thích tinh thần, tăng mức độ hưng phấn ở cả nam giới và nữ giới. Không chỉ vậy, chuối còn rất tốt cho những nam giới mắc chứng xuất tinh sớm nhờ bổ sung hàm lượng magie đầy đủ cho cơ thể.

Bài viết liên quan:

Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân gây bệnh xuất tinh sớm ở nam giới
Quan hệ xuất tinh ngoài có thai hay không? có tác hại gì không?

6 Loại thực phẩm cần tránh ăn trước khi quan hệ

Bên cạnh việc tìm hiểu vấn đề nên ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình, các cặp đôi cũng đồng thời phải biết đến những loại thực phẩm được coi như “khắc tinh”, cần tránh xa trước mỗi “cuộc yêu”, cụ thể:

1. Đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn

Loại thực phẩm này chứa hàm lượng chất béo rất cao, không chỉ gây khó tiêu, đầy bụng, tăng đường huyết mà còn tác động tiêu cực tới nồng độ hormone Testosterone, ngăn cản quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục của cả hai giới. Do vậy, các cặp đôi nên tránh ăn khoai tây chiên, xúc xích, đồ hộp, đồ chiên rán dầu mỡ… trước khi quan hệ.

2. Đậu phụ và đậu nành

Là những thực phẩm có chứa hợp chất phytoestrogens làm giảm lượng hormone Testosterone ở nam giới, từ đó khiến cho thời gian quan hệ bị rút ngắn và cảm hứng tình dục suy giảm.

3. Thịt mỡ

Với hàm lượng Cholesterol cùng các chất béo bão hòa ở mức cao, chắc chắn đây không phải một thực phẩm phù hợp với các cặp đôi trước khi quan hệ, cũng như sử dụng quá nhiều trong chế độ dinh dưỡng. Chất béo và Cholesterol nếu nạp vào cơ thể quá mức sẽ gây hẹp mạch máu, từ đó khiến dương vật không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết để đảm bảo thời gian cương cứng.

4. Các sản phẩm từ bột mì trắng

Bánh mì trắng, mì ống… có chứa hàm lượng natri khá nhiều, tác động không tốt đến quá trình lưu thông của máu tới dương vật. Không chỉ vậy, bột mì trắng cũng là một nguyên liệu khiến chỉ số đường huyết tăng nhanh rồi giảm xuống bất chợt, dẫn đến cảm giác mệt mỏi.

5. Các sản phẩm từ bạc hà

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bạc hà có ảnh hưởng không tốt nếu sử dụng trước lúc “lâm trận”. Theo đó, khả năng tình dục và các hormone sinh dục ở cả nam giới và nữ giới đều bị suy giảm dẫn đến chất lượng cuộc yêu không được đảm bảo.

Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi quan hệ
Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi quan hệ

6. Nước tăng lực, nước có gas

Không ít nam giới nghĩ rằng uống nước tăng lực trước lúc quan hệ sẽ kéo dài thời gian làm tình, nhưng thực tế chúng chỉ có tác dụng trong một thời gian khá ngắn, sau đó trở lại tình trạng mệt mỏi, không đủ năng lượng “yêu”. Thậm chí nếu lạm dụng thì lượng caffein và đường trong sản phẩm sẽ còn làm suy giảm hormone Testosterone. Đối với các loại nước có gas, vì lượng gas quá nhiều cũng khiến cho bạn luôn luôn mệt mỏi.

Bài viết trên đây đã đưa tới lời giải đáp cho vấn đề ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình, hy vọng sẽ hữu ích đối với bạn đọc. Có thể nói, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học sẽ có ảnh hưởng không nhỏ tới sự ham muốn và chất lượng đời sống tình dục của các cặp đôi. Chính vì vậy, bạn hãy lưu ý bổ sung những thực phẩm có lợi trước lúc “lâm trận” và trong thực đơn hàng ngày để đảm bảo đạt được khoái cảm.

Bác sĩ CKI Trần Thị Thành
Bài Viết Liên Quan
Thượng mã phong là gì? ở nam, nữ nguyên nhân và cách xử lý an toàn
Bệnh Nam khoa
Thượng mã phong là gì? ở nam, nữ nguyên nhân và cách xử lý an toàn
Thượng mã phong là một trong những tai nạn nguy hiểm mà nam giới, phụ nữ thường gặp phải nhưng nhiều nam giới không hiểu thượng mã phong là gì?
Tinh trùng bị vón cục như thạch có làm sao không - nguyên nhân cách điều trị
Bệnh Nam khoa
Tinh trùng bị vón cục như thạch có làm sao không - nguyên nhân cách điều trị
‍Tinh trùng bị vón cục như thạch có làm sao không có con được không? đây chắc hẳn là băn khoăn của rất nhiều nam giới vì đây là hiện tượng rất thường gặp ở nam
TOP 9+ thực phẩm nên ăn để dễ thụ thai, trứng khỏe ở phụ nữ
Bệnh Phụ Khoa
TOP 9+ thực phẩm nên ăn để dễ thụ thai, trứng khỏe ở phụ nữ
Ăn gì để dễ thụ thai trứng khỏe là câu hỏi được hầu hết các chị em phụ nữ quan tâm, bởi một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp trứng khỏe tăng khả năng thụ thai
“Cậu nhỏ” quá ngắn và nhỏ, quá to liệu em có quan hệ được không?
Bệnh Nam khoa
“Cậu nhỏ” quá ngắn và nhỏ, quá to liệu em có quan hệ được không?
Cậu nhỏ dương vật ngắn và nhỏ✅⭐️✅⭐️✅dương vật quá to làm sao để quan hệ tình dục, có quan hệ được không là nỗi lo lắng thầm kín của không ít nam giới
Quan hệ đau rát chảy máu ở nữ, nam tại sao? cách khắc phục
Cẩm Nang Bệnh
Quan hệ đau rát chảy máu ở nữ, nam tại sao? cách khắc phục
Quan hệ đau rát chảy máu ở nữ giới, nam giới là tình trạng thường gặp✅⭐️✅⭐️✅ có thể do việc giao hợp quá thô bạo nhưng có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý
Hướng dẫn sử dụng que thử thai chính xác nhất của BS CKI Trần Thị Thành
Bệnh Phụ Khoa
Hướng dẫn sử dụng que thử thai chính xác nhất của BS CKI Trần Thị Thành
Hướng dẫn cách dùng que thử thai✅⭐️✅⭐️✅ được nhiều người quan tâm bởi que thử thai là một vật dụng được sử dụng khi nữ giới nghi ngờ rằng mình mang thai