Ăn gì để chữa xuất tinh sớm hiệu quả ở nhà mới nhất 2024

Ăn gì để chữa xuất tinh sớm tại nhà, xuất tinh sớm nên ăn gì, kiêng gì là câu hỏi băn khoăn của rất nhiều nam giới hiện nay. Theo chia sẻ từ các chuyên gia, tình trạng xuất tinh sớm có thể cải thiện nếu như các quý ông xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp và khoa học, bổ sung thêm những loại thực phẩm có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ. Vậy ăn gì chống xuất tinh sớm hay phái mạnh nên ăn gì để chữa xuất tinh sớm hiệu quả ở nhà, mời bạn đọc hãy cùng chúng tôi tham khảo nội dung bài viết được chuyên gia ngay sau đây.

Tìm hiểu xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là căn bệnh mà rất nhiều nam giới đang mắc phải, biểu hiện qua thời gian “về đích” dưới 3 phút và tần suất xảy ra chiếm hơn 50% tổng số lần quan hệ tình dục. Thậm chí, một số trường hợp nặng hơn thì tình trạng xuất tinh sớm còn có thể diễn ra khi “cậu nhỏ” mới nhận được kích thích từ bên ngoài mà chưa tiến vào bên trong “cô bé”.

Về cơ bản, xuất tinh sớm có khả năng bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân như tâm lý căng thẳng stress, hormone Testosterone suy giảm, thủ dâm quá độ, chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, lạm dụng các chất kích thích hay ảnh hưởng của một số bệnh lý khác… Xuất tinh sớm sẽ để lại nhiều vấn đề tiêu cực đối với tâm lý của nam giới, chất lượng cuộc sống cũng như đời sống tình dục, vì vậy việc xử lý ngay từ sớm sẽ đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Ăn gì để chữa xuất tinh sớm hiệu quả ở nhà?

Các chuyên gia cho biết, có nhiều cách chữa xuất tinh sớm khác nhau phù hợp cho từng mức độ từ nhẹ đến nặng của mỗi người. Trong đó, một phương pháp được nhiều người tìm hiểu và lựa chọn chính là sử dụng các loại thực phẩm giúp cải thiện xuất tinh sớm nhờ tính thuận tiện, an toàn, ít gặp phải tác dụng phụ như khi dùng thuốc.

Vậy nam giới nên ăn gì để chữa xuất tinh sớm hiệu quả ở nhà? Dưới đây là thông tin tổng hợp về những loại thực phẩm chống xuất tinh sớm để mọi người cùng tham khảo:

1. Ăn Hàu để chữa xuất tinh sớm hiệu quả

Nếu các quý ông đang lo lắng người bị xuất tinh sớm nên ăn gì thì không thể bỏ qua hàu - được ví như một loại thực phẩm “vàng” cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Nghiên cứu cho thấy, trong 100gr hàu biển chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin B12, magie, sắt, chất đạm, chất béo, và đặc biệt là hàm lượng kẽm dồi dào. Mà kẽm lại là một thành phần quan trọng giúp kích thích quá trình sản sinh nội tiết tố sinh dục nam Testosterone. Chính vì vậy, bạn đừng quên bổ sung hàu để tăng cường khả năng sinh lý, kéo dài thời gian “yêu”.

2. Ăn gì để chữa xuất tinh sớm tại nhà - Cá hồi

Ăn gì cải thiện xuất tinh sớm, thực phẩm tiếp theo mà đấng mày râu nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình là cá hồi. Lượng chất béo có lợi Omega - 3 có trong loại cá này không chỉ thúc đẩy quá trình máu lưu thông về dương vật để hỗ trợ khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương mà còn tốt cho hệ tim mạch, nâng cao sức bền. Bên cạnh đó, nam giới cũng có thể thay đổi bằng cá ngừ, cá thu, cá mòi… để khẩu phần ăn đa dạng hơn mà vẫn đảm bảo được lượng chất béo Omega - 3 cung cấp cho cơ thể.

• Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng không?
• Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến sinh con không?

3. Bổ sung thịt đỏ giúp kéo dài thời gian xuất tinh

Các loại thịt đỏ bao gồm thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt dê… sẽ cung cấp thêm cho cơ thể một lượng lớn magie và kẽm, nhờ đó mang lại tác dụng gia tăng ham muốn, cải thiện khả năng sinh lý. Ngoài ra, thịt đỏ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác như vitamin nhóm B, sắt, creatine…, vì vậy ăn gì để giảm xuất tinh sớm thì thịt đỏ cũng là thực phẩm mà nam giới nên sử dụng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên lạm dụng quá mức, thay vào đó chỉ nên giới hạn khoảng 2 - 3 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 350 - 500gr thịt là vừa đủ.

4. Ăn Trứng để chữa xuất tinh sớm hiệu quả

Các quý ông nên ăn gì để chữa xuất tinh sớm hiệu quả ở nhà? Mỗi tuần nam giới hãy ăn khoảng 3 - 4 quả trứng giúp tăng cường năng lượng, nâng cao sức khỏe và đặc biệt là cải thiện chức năng sinh lý của mình. Lý do là bởi trứng giàu protein tốt cho cơ bắp của phái mạnh, đồng thời với đó lượng vitamin nhóm B dồi dào trong lòng trắng trứng còn giúp nâng cao ham muốn để “cuộc yêu” thêm phần viên mãn hơn.

5. Măng tây người Xuất tinh sớm nên ăn

Trong thành phần dinh dưỡng của măng tây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, điển hình là kẽm, sắt, mangan, photpho, kali, folate, vitamin A, B6, C, E… với khả năng tăng cường nồng độ hormone sinh dục nam. Từ đó thời gian quan hệ cũng được kéo dài hơn, cải thiện chứng “chưa đến chợ đã hết tiền” mà nhiều quý ông đang gặp phải. Ăn gì để chống xuất tinh sớm, bạn có thể sử dụng nguyên liệu này để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như măng tây nướng cá hồi, măng tây xào thịt bò…

6. Ăn cà rốt để cải thiện xuất tinh sớm

Sở dĩ cà rốt lại là một trong những loại thực phẩm chống xuất tinh sớm là bởi thành phần giàu các chất chống oxy hóa cùng beta-carotene. Nhờ vậy mà lượng máu lưu thông về bộ phận sinh dục cũng được thuận lợi hơn, “cậu nhỏ” hoạt động mạnh mẽ đồng thời hạn chế nguy cơ xảy ra tình trạng rối loạn xuất tinh. Ngoài việc bổ sung cà rốt trong các món ăn thì nam giới cũng có thể ép nước cà rốt tươi uống hàng ngày để thấy được hiệu quả.

7. Ăn Tỏi giúp kéo dài thời gian xuất tinh

Ăn gì chữa bệnh xuất tinh sớm, thực phẩm tiếp theo mà chúng tôi muốn gợi ý cho phái mạnh chính là tỏi. Thành phần của tỏi vốn chứa một số hoạt chất giúp chống viêm, kháng khuẩn, đặc biệt là allicin vừa thúc đẩy lưu thông máu, vừa tăng thời gian quan hệ và mức độ cương cứng của dương vật. Thêm vào đó, tỏi còn giàu vitamin B6 cùng selen nên sẽ giúp tăng cường hormone Testosterone nam giới. Cách đơn giản nhất là sử dụng tỏi như một loại gia vị chế biến các món ăn, hoặc nam giới hãy thử nhai một vài tép tỏi vào buổi sáng.

8. Ăn Quả bơ để chữa xuất tinh sớm hiệu quả

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì, quả bơ cũng là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý của phái mạnh nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Trung bình trong 1 quả bơ sẽ chứa 58mg magie, cùng với nhiều khoáng chất khác như vitamin B, K, kali, chất béo có lợi Omega - 3… giúp ổn định huyết áp, duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh, điều chỉnh lượng máu đưa về dương vật. Ngoài ra, chất xơ và protein trong quả bơ còn tăng cường ham muốn quan hệ một cách tự nhiên, nâng cao hoạt động của hệ miễn dịch cơ thể.

9. Ăn chuối để chữa xuất tinh sớm hiệu quả

Chuối vốn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng biết công dụng của loại quả này trong việc cải thiện một số vấn đề bất thường liên quan đến sinh lý nam, trong đó bao gồm cả tình trạng xuất tinh sớm. Thứ nhất, chuối có nhiều kali và magie giúp nâng cao khả năng tuần hoàn máu, đấng mày râu có thể kiểm soát tốt hơn khả năng xuất tinh của mình. Không chỉ vậy, enzyme bromelain trong chuối cũng rất hữu ích nhằm tăng cường ham muốn quan hệ và số lượng “đội quân tinh binh”.

10. Ăn gì để tránh xuất tinh sớm chọn socola đen

Socola đen với thành phần kẽm, magie, mangan, sắt… dồi dào, nhờ đó có khả năng nâng cao hưng phấn, khoái cảm khi quan hệ tình dục và kéo dài thời gian làm tình. Bên cạnh đó, trong socola đen còn chứa axit amin L-Arginine HCl có tác động đến quá trình sản sinh nội tiết tố sinh dục nam Testosterone, đưa máu lưu thông về dương vật nhiều hơn. Mặc dù vậy, một điều cần lưu ý là socola đen không phù hợp cho những người đang mắc bệnh béo phì, tiểu đường…, đồng thời nam giới cũng chỉ nên sử dụng khoảng 60gr hàng ngày.

11. Các loại hạt

Giải đáp câu hỏi ăn gì chống xuất tinh sớm hay ăn gì để trị xuất tinh sớm, cánh mày râu cũng không nên bỏ qua các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, macca… Những loại hạt kể trên đều cung cấp chất béo có lợi và chất xơ giúp cải thiện lượng cholesterol, tốt cho tim mạch, đặc biệt còn hỗ trợ khắc phục một số vấn đề trong khả năng sinh lý nam giới. Do đó, bạn hãy thường xuyên sử dụng các loại hạt như một món ăn nhẹ hàng ngày sẽ giúp cải thiện xuất tinh sớm và tăng cường chất lượng của tinh trùng.

Nam giới bị xuất tinh sớm kiêng ăn gì?

Bên cạnh việc tìm hiểu ăn gì để chữa xuất tinh sớm hiệu quả, những thực phẩm nên ăn khi bị xuất tinh sớm thì nam giới cũng cần phải biết được xuất tinh sớm cần kiêng gì để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý, cụ thể như sau:

• Thực phẩm có tính cay nóng: Nhóm thực phẩm này sẽ khiến nồng độ hormone sinh dục nam giới bị hao hụt đáng kể, lượng tinh trùng bị suy giảm, từ đó làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm và rối loạn cương dương.
• Thực phẩm nhiều tinh bột và đường: Nếu như nam giới nạp vào cơ thể quá nhiều thực phẩm giàu đường, giàu tinh bột sẽ không chỉ gây thừa cân béo phì mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản sinh nội tiết tố Testosterone gây xuất tinh sớm.
• Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ: Các loại đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn… đều là những nhóm thực phẩm làm nồng độ cholesterol gia tăng khiến nam giới dễ mắc các bệnh lý, suy giảm ham muốn, rối loạn khả năng tình dục.
• Các loại chất kích thích: Việc lạm dụng bia rượu, đồ uống có cồn, hút thuốc lá thường xuyên… vừa tác động tới chức năng sinh lý vừa gây ức chế hoạt động của hệ thần kinh trung ương, dẫn đến rối loạn xuất tinh cũng như khả năng cương cứng.

Lời khuyên của chuyên gia: Trong trường hợp xuất tinh sớm có nguyên nhân xuất phát từ các bệnh lý thì việc bổ sung các thực phẩm thường không mang lại kết quả, lúc này nam giới cần đến cơ sở y tế để được bác sĩ hỗ trợ, thăm khám và chẩn đoán, đưa ra phác đồ điều trị bệnh hiệu quả nhất. Chữa xuất tinh sớm ở đâu tốt tại Hà Nội, hiện Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh được đánh giá là một địa chỉ khám chữa bệnh nam khoa uy tín, góp mặt đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn bài bản, kinh nghiệm dày dặn cùng hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, máy móc thiết bị trực tiếp nhập khẩu từ nước ngoài.

Để điều trị xuất tinh sớm, phòng khám Hưng Thịnh đang ứng dụng hai phương pháp gồm liệu pháp bảo toàn chức năng sinh dục PLISSIT và kỹ thuật xâm lấn tối thiểu (cắt bao quy đầu, điều chỉnh dây phanh quy đầu dương vật) với ưu điểm hiệu quả cao, an toàn, thẩm mỹ. Về chi phí chữa xuất tinh sớm của phòng khám chỉ từ 3.000.000 vnđ trở lên cho 1 lượt, đặc biệt người bệnh khi đăng ký lịch khám trực tuyến qua số điện thoại … sẽ nhận được ưu đãi gói khám nam khoa chỉ với 280.000 vnđ/lần gồm 9 hạng mục kiểm tra.

Như vậy, bài viết đã giải đáp cho bạn đọc câu hỏi ăn gì để chữa xuất tinh sớm hiệu quả ở nhà, người bị xuất tinh sớm nên ăn gì, kiêng gì. Hy vọng rằng những thông tin trên đây sẽ giúp nam giới lên kế hoạch điều chỉnh lại chế độ ăn uống của bản thân mình và nhanh chóng lấy lại bản lĩnh phái mạnh vốn có. Trong trường hợp tình trạng xuất tinh sớm vẫn kéo dài không được cải thiện, các quý ông có thể liên hệ trực tiếp số hotline … để được đội ngũ chuyên gia tư vấn cụ thể và hỗ trợ đặt lịch khám nam khoa nhanh chóng, miễn phí.

• ‍12+ cách chữa xuất tinh sớm tự nhiên không cần dùng thuốc tại nhà
• Thời gian quan hệ bao nhiêu phút thì được coi là xuất tinh sớm?