10 Cách tăng vòng 1 tại nhà an toàn hiệu quả nhất 2024

Đôi vòng 1 căng mọng, quyến rũ chính là mong ước của tất cả các chị em. Tuy nhiên tùy theo tình trạng cơ địa và nhiều yếu tố khác nhau đã khiến vòng 1 của nữ giới trở nên kém đàn hồi, chảy xệ khiến chị em trở nên mất tự tin hơn. Hiện nay có rất nhiều phương pháp khác nhau để giúp tăng trưởng kích thước vòng 1 cho chị em phụ nữ từ uống thuốc, dùng kem nở ngực cho đến phẫu thuật nâng ngực. Vậy có cách tăng vòng 1 nào an toàn và hiệu quả tại nhà hay không? Bài viết sẽ chia sẻ 10 Cách tăng vòng 1 tại nhà an toàn hiệu quả nhất 2024 để chị em có thể tham khảo và thực hiện.

10 Cách tăng vòng 1 tại nhà an toàn hiệu quả nhất 2024

Để cải thiện kích thước vòng 1 tại nhà an toàn và hiệu quả nhất, chị em có thể tham khảo và chọn lựa cho mình một cách thức nâng cấp vòng 1 trong số 10 cách dưới đây:

Tăng vòng 1 tại nhà bằng các loại đậu

Các loại đậu là nhóm thực phẩm chị em có thể tham khảo và tăng cường bổ sung vào bữa ăn của mình để giúp cải thiện kích thước vòng 1 như ý. Theo các nghiên cứu chỉ ra cho thấy trong đậu có chứa các khoáng chất như photpho, calo,... giúp tăng sức đề kháng và nâng cấp vòng 1 hiệu quả. Các loại đậu được kể đến để chị em có thể chọn lựa là đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan, đậu xanh,... Thực phẩm giúp tăng trưởng kích thước vòng 1 hiệu quả cao mà lại rất an toàn đó là đậu nành. Đây là loại đậu chứa nhiều lượng phytoestrogens nhất so với các loại còn lại, hormone này có tác động tích cực để phát triển núi đôi của chị em. Kiên trì sử dụng mỗi ngày 2 cốc sữa đậu nành là phương thức nhanh chóng và an toàn giúp kích thước vòng 1 của chị em tăng trưởng đáng kể.

Muối là nguyên liệu an toàn giúp nâng cấp núi đôi

Muối là loại gia vị quá đỗi quen thuộc với nhiều công dụng khác nhau, giá thành rẻ và không thể thiếu trong căn bếp của mọi gia đình. Các chị em có đôi bồng đảo hơi chảy xệ và kém đàn hồi có thể sử dụng muối làm cách cải thiện vòng 1 săn chắc hơn. Cách thức này vô cùng an toàn và lành tính, có thể sử dụng được cho các mẹ bỉm sau sinh, đang cho con bú. 

Chị em cần chuẩn bị chút muối biển, quả chanh, khăn bông, nước ấm và lạnh. Cách thực hiện nâng cấp vòng 1 với muối biển như sau: Hòa tan muối vào cốc nước ấm, vắt chanh vào cốc nước lạnh. Sau khi vệ sinh vùng ngực sạch sẽ, chị em lấy khăn bông nhúng vào nước muối ấm để đắp lên ngực 30 giây, tiếp theo nhúng khăn vào nước lạnh đắp lên ngực 1 phút. Lặp lại quá trình trên 10 lần. Đây là cách thức cải thiện cho vòng 1 săn chắc và to tròn được rất nhiều chị em áp dụng.

Cải thiện kích thước vòng 1 với đu đủ xanh

Đu đủ là loại quả chứa dồi dào các vitamin E, C, A cùng các khoáng chất dinh dưỡng khác. Sử dụng quả đu đủ để ăn giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, chống lão hóa cho da và làm đẹp da. Tuy nhiên để cải thiện và nâng cấp kích thước vòng 1, chị em nên sử dụng đu đủ xanh hầm với chân giò heo, chân gà,... sẽ góp phần giúp núi đôi được căng tròn và chắc khỏe hơn. Cơ sở khoa học cho việc sử dụng đu đủ để nâng cấp vòng 1 đó là trong loại quả này còn chứa enzyme (có trong mủ trắng đu đủ) giúp thúc đẩy sản sinh phytoestrogens để tăng kích thước núi đôi hiệu quả và an toàn.

Hành tây và cách thực hiện giúp nở ngực

Trên các diễn đàn làm đẹp, có vẻ khá lạ lẫm nhưng hành tây chính là nguyên liệu giúp nâng cấp vòng 1 hiệu quả và an toàn. Cách thực hiện phát triển kích thước ngực bằng hành tây như sau: Trước tiên chị em chuẩn bị hành tây đem xay nhuyễn, lọc bỏ bã và lấy phần nước cốt hành. Nước ép hành tây sau đó xem đi trộn cùng tinh bột nghệ và mật ong, khuấy đều hỗn hợp lên với nhau thành dung dịch hơi sệt. Tiếp theo vệ sinh sạch sẽ vùng da ngực rồi bôi hỗn hợp đã trộn, massage đều và nhẹ nhàng khắp vòng 1. Giữ nguyên hỗn hợp trên da khoảng 30 phút rồi rửa lại sạch sẽ với nước. Chị em nên kiên trì áp dụng cách thức này để vòng 1 có thể tăng trưởng kích thước như ý muốn. Không những thế, các dưỡng chất trong hỗn hợp còn giúp da ngực thêm sáng trắng, mịn màng và đàn hồi tốt hơn. 

Quả bơ giúp tăng vòng 1 hiệu quả

Quả bơ cũng là một loại thực phẩm chứa dồi dào các acid béo có lợi giúp tăng trưởng kích thước vòng 1 an toàn. Ngoài ra, loại quả này còn có các thành phần collagen tự nhiên, vitamin A, C, E, chất béo không bão hòa giúp thúc đẩy và phát triển các tế bào mô mỡ vòng 1 cùng các hormone sinh dục nữ. Bên cạnh việc phát triển kích thước ngực, quả bơ còn giúp núi đôi được căng tròn và săn chắc hơn. Các bạn có thể sử dụng quả bơ để chế biến thành các món ăn thức uống dinh dưỡng như sinh tố bơ, salad bơ,... Có thể thấy, quả bơ vừa có công dụng tốt cho sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch mà lại còn giúp các chị em nâng cấp vòng 1 an toàn và hiệu quả tại nhà.

Massage ngực tăng kích thước vòng ngực tự nhiên

Massage ngực để tăng kích thước vòng 1 có vẻ như không còn xa lạ với các chị em. Tuy nhiên cần thực hiện đúng thao tác để tránh tình trạng ngực chảy xệ và kém đàn hồi đi. Cách thức massage chuẩn để có núi đôi săn chắc và quyến rũ như sau:

• Massage đẩy ngực hướng lên phía trên:

Chị em sử dụng một hoặc cả 2 bàn tay đẩy bầu ngực về phía đối diện, đồng thời đẩy chéo lên phía trên vùng cổ rồi hạ ngực xuống theo chiều ngược. Lặp lại với tần suất 30 lần sau đó chuyển sang ngực bên kia và thao tác y hệt.

• Massage theo hình xoắn ốc:

Đầu tiên dùng 2 lòng bàn tay để áp vào 1 bên ngực sau đó đẩy nhẹ từ phía dưới lên. Tiếp theo chị em dùng 1 tay nâng bầu vú lên, tay còn lại sẽ thực hiện massage dưới ngực chiều xoắn ốc. Thực hiện 15 phút/ lần rồi chuyển qua ngực bên kia.

Bài tập xoay cánh tay giúp tăng trưởng kích thước ngực

Bên cạnh việc massage ngực mỗi ngày, chị em có thể áp dụng bài tập xoa cánh tay để giúp vòng 1 được phát triển tốt hơn. Bài tập có thể thực hiện như sau: Các bạn dang 2 tay sang 2 bên song song bờ vai rồi xoay khớp bả vai và cánh tay theo hình vòng tròn, nhịp điệu chậm rãi. Sau đó mới tăng cường độ di chuyển trong 3 - 5 phút, sau 5 phút thì quay chậm dần để kết thúc bài tập. Nên thực hiện bài tập mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt.

Tư thế plank tại nhà cải thiện núi đôi lép, xệ

Một bài tập khác giúp săn chắc và cải thiện núi đôi chảy xệ mà chị em có thể tham khảo đó là plank. Bài tập này không những giúp lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn giúp gia tăng sức bền, săn chắc vùng ngực. Cách thực hiện đó là nắm chắc 2 tay 2 quả tạ và plank theo tư thế truyền thống để bắt đầu. Tiếp theo chống thẳng tay phải lên để làm điểm tựa rồi nhấc tay trái lên để tạ gần sát ngực, giữ nguyên tư thế đó 3 giây rồi hít thở nhẹ. Sau đó hạ tay trái xuống đất rồi thực hiện với tay bên phải. Kiên trì thực hiện 10 - 20 lần cho cả 2 bên mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt.

Bấm huyệt là cách tăng kích thước vùng ngực an toàn

Ngoài những cách thức được kể trên, chị em có thể chọn lựa cho mình phương pháp bấm huyệt giúp căng tròn vòng 1. Cách thực hiện như sau: Sử dụng tinh dầu với mùi hương mà bạn yêu thích xoa ra tay rồi áp vào bầu ngực để massage ngực. Lưu ý nên massage theo chiều chuyển động tròn từ trong ra ngoài và hướng lên phía trên. Sau đó sử dụng 2 ngón tay cái ấn vào điểm lõm gần nách với một lực mạnh vừa phải. Tiếp theo nữa là ấn vào huyệt giữa ngực. Lặp lại các thao tác 5 lần mỗi lần 3 - 5 giây để kích thích tuyến ngực phát triển. Chị em nên thực hiện đều đặn phương pháp này để núi đôi được căng tròn và to đẹp hơn.

Chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp vòng 1 bằng việc chọn áo ngực phù hợp

Chọn lựa size áo ngực và dáng áo phù hợp cũng là điều cần thiết giúp chị em giữ được dáng ngực và chống chảy xệ hiệu quả. Chị em cần lưu ý khi chọn mua áo ngực đó là:

• Nhờ người bán tư vấn về kích cỡ và dáng áo ngực phù hợp với bầu ngực của mình.
• Chị em phụ nữ và nhất là các mẹ bỉm sau sinh nên chọn loại áo ngực vừa vặn với ngực và có chất liệu thoáng mát thấm hút mồ hôi tốt.
• Chị em nên ưu tiên chọn loại áo ngực có gọng để định hình khuôn ngực tốt hơn.

Yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 của nữ giới

Yếu tố gen di truyền:

Một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến kích thước núi đôi ở nữ giới là gen di truyền. Theo các nghiên cứu khoa học chỉ ra cho thấy, kích thước ngực ở nữ giới có thể bị chi phối bởi gen di truyền 2 bên nội ngoại trong gia đình. Không những thế, hình dáng và đặc điểm của vòng 1 cũng sẽ phụ thuộc khá nhiều vào yếu tố này. Vì thế, không quá lạ khi nhiều bạn có cân nặng khá lớn nhưng lại có vòng 1 nhỏ, và ngược lại.

Yếu tố luyện tập:

Tuổi tác con người ngày càng cao, da dẻ cũng như các mô cơ thế bào, các cơ quan trong cơ thể cũng sẽ lão hóa dần đi và giãn ra, có thể thấy rõ rệt nhất là da ở vùng ngực hay da mặt. Chính vì thế, chị em phụ nữ thường bị chảy xệ vòng 1 khi tuổi càng tăng. Vậy nên việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là rất cần thiết để chăm sóc và nâng cao sức khỏe. Không những thế, các bài tập dành riêng cho vùng ngực cũng giúp chị em cải thiện được làn da vòng 1 trở nên chắc khỏe hơn, góp phần làm chậm đi quá trình lão hóa da.

Yếu tố dinh dưỡng:

Yếu tố tiếp theo cũng quan trọng không kém trong việc quyết định đến kích thước vòng 1 ở nữ giới đó là chế độ dinh dưỡng. Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, chị em phụ nữ cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh với các nhóm thực phẩm đa dạng khác nhau giúp cải thiện vòng 1 to tròn và săn chắc. 

Yếu tố hormone sinh dục nữ estrogen:

Hormone estrogen ở nữ giới khi đến tuổi dậy thì sẽ được sản sinh để thúc đẩy sự hình thành và phát triển của tuyến sữa. Bên cạnh đó, estrogen cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển các mô mỡ liên kết vòng 1. Có thể thấy, lượng estrogen trong cơ thể nhiều thì vòng ngực của chị em cũng to hơn so với bình thường và estrogen cũng chính là yếu tố đóng góp trong việc quyết định kích thước núi đôi. 

Bài viết đã chia sẻ những thông tin hữu ích về 10 Cách tăng vòng 1 tại nhà an toàn hiệu quả nhất. Hy vọng qua bài viết các chị em phụ nữ có thể chọn lựa cho mình một phương pháp giúp nâng cấp kích thước vòng 1 an toàn và hiệu quả.